Ahh, asta este o altă problemă))

nutritiontraining

Probabil că nu mă voi antrena astăzi (planuri mari, mare minune), m-am trezit epuizată și cu dureri în gât și acum nu mă simt bine. Ieri am stat mai mult cu părul ud și cu ea pe ea

După 8 zile am o zi de naștere)) Un lucru este sigur, îl voi întâlni într-o formă mai bună decât a 20-a mea. Dacă tendința este așa, la 60 de ani voi fi un nenorocit de pui

Andy, haha ​​Observ ceva în mine - dacă gătesc plăcinte, prăjituri de Paște și tot felul de lucruri de genul ăsta - nu am nicio dorință să le mănânc haha ​​stau acasă zile întregi. Dar dacă altcineva îi gătește. Îmi vine să mănânc. Nu că gătesc prost - dimpotrivă - toată lumea susține că gătesc foarte gustos, doar dacă o fac, cumva „nu mă împinge” să o mănânc)

Omule, am scris că dieta mea în timpul săptămânii este aproape de interval. Nu m-am străduit pentru un regim specific, tocmai am aflat de-a lungul timpului că acesta este ritmul de mâncare care mă satisface cel mai mult și îmi aduce confort.

Nu iau micul dejun, prânzul meu nu depășește 200-300 de calorii, în principal proteine ​​și grăsimi. Înainte sau după un antrenament, de obicei beau o jumătate de doză de proteine ​​- adică aproximativ 16-17 ore, iar dieta mea „reală” este cuprinsă între 18-20 de ore (plus sau minus o oră). Mă simt bine, nu mă gândesc să mănânc aproape toată ziua, ceea ce este ideal pentru că, în general, nu mi-e foame dimineața și apoi nu am prea mult timp pentru mâncare (de obicei nu iau o pauză de prânz la pleacă devreme și să te poți antrena după-amiaza).

La sfârșit de săptămână și la sfârșit de săptămână, când nu urmez acest regim, simt că toată dieta mea merge prost. Și ca cantitate și ca calitate și ca satisfacție interioară și ca confort fizic.

Agent, # ShaMaUbish. Deși mă întreb, având în vedere că la ultimul nostru zbor am fost cu ouă fierte și un măr în cutie.
Noooooo embargoul asupra vinului a căzut temporar și încă o dată am fost convins că acest elixir îmi împiedică munca. Fapt. Data viitoare când mă bucur, este programat pentru Yu L. Și.
Și am urmărit 80 DO, dar din septembrie încoace. M-am angajat acum în calendarul „dupeman” de 8 săptămâni.

Pentru fulgi de ovăz - fierbeți-i adesea în lapte, un praf de sare, după un minut sau două adăugați unt, brânză, brânză de vaci; alteori fructe sau nuci proaspete/uscate.

Pagina 29 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.