Te-ai trezit vreodată foarte târziu noaptea (sau foarte devreme dimineața) murind de foame? Este corect să mâncăm într-un astfel de moment sau ar trebui să încercăm să ignorăm foamea?
Cele mai frecvente motive pentru trezire sunt următoarele:
- Ați mâncat carbohidrați rafinați cu puțin timp înainte de culcare (o bucată de tort sau dulciuri) și ați provocat o creștere ridicată a zahărului din sânge, al cărui nivel a scăzut mai târziu - organismul decide că trebuie să recupereze această energie atât de mult încât să vă trezească.
- La cină nu ați mâncat destule alimente cu digestie lentă, bogate în grăsimi utile, proteine, carbohidrați nerafinați, cu multe fibre (cereale integrale, legume și leguminoase).
Acordați o atenție specială cinei - nu mâncați în exces și nu vă supărați stomacul. Evitați să mâncați după masa principală.
Dacă totuși vă aflați în fața frigiderului în orele mici, nu ajungeți la restul tortului sau tortului. O jumătate de măr, câteva linguri de iaurt, o felie de pâine - limitați-vă la ele.
- De ce suntem nervoși când ne este foame Articole
- De ce fac palpitări noaptea
- De ce mâncăm când nu ne este foame
- Flămând și gras, sau de ce dietele nu funcționează
- Stomacul de desert, gemul și de ce avem loc pentru el chiar și după o masă copioasă