sportive

Crioterapia este o ramură a medicinei fizice care folosește frigul ca factor de vindecare. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de terapie cu gheață, terapie la rece, terapie la rece, terapie la rece. Cel mai adesea crioterapia pentru leziuni sportive este utilizată sub formă de diverse comprese și pachete de gheață pentru răcire sau spray-uri pentru înghețarea leziunilor.

Cum se aplică tratamentul cu gheață și cum funcționează?

Tratamentul la rece este aplicat imediat după leziuni controversate și ca o procedură anterioară în procedurile de reabilitare și reabilitare.

În cazul aplicării locale a unei proceduri la rece, se observă 3 faze:

  • Faza vasoconstricției inițiale (decolorarea pielii) - constricția vaselor de sânge, pierderea sensibilității la durere, încetinirea conducerii nervilor, scăderea activității și tonusului muscular.
  • Faza de hiperemie activă (invazie și roșeață a sângelui) - ca reacție reflexă la iritația la rece, sângele arterial bogat în substanțe nutritive invadează, stimulând astfel regenerarea și procesele regenerative în țesuturi.
  • Faza hiperemiei pasive (piele albastră) - nedorită în crioterapie din cauza constricției vaselor de sânge și a perturbării microcirculației.

În leziunile sportive acute Cel mai frecvent utilizat este un plic cu gheață zdrobită, înfășurat într-o cârpă umedă și pungi speciale de răcire (pungi) direct pe locul rănirii. Pentru comoditate și viteză în sport, se folosește și „înghețarea” cu spray-uri speciale. Spray-urile sunt foarte convenabile de aplicat, dar acționează la suprafață. Trebuie remarcat faptul că gheața nu se folosește niciodată direct pe piele, deoarece acest lucru poate duce la arsuri reci ale pielii.

În leziunile sportive acute, pachetul de gheață este utilizat imediat după leziune, chiar înainte de a începe umflarea. Este bine să țineți până la 10-15 minute, deoarece atunci începe faza de invazie a sângelui (hiperemie), care poate crește și mai mult umflarea. Procedura se repetă la fiecare 2 ore pentru primele 24-48-72 de ore după leziune, în funcție de gravitatea acesteia. Tratamentele cu gheață pot fi mai lungi pentru a stimula regenerarea și repararea țesuturilor deteriorate, asigurându-vă că pielea de sub ambalaj este roșu aprins. Dacă pielea devine albastră, pachetul de gheață trebuie îndepărtat.

În leziunile sportive cronice cel mai adesea folosesc masaj cu un bloc de gheață, comprese de gheață sau pachete cu gheață zdrobită local pe zona cu probleme. Pentru masajul cu bloc de gheață, un bloc de gheață pre-congelat este utilizat într-un pahar (cum ar fi înghețata pe un băț) și este masat direct la locul leziunii cu mișcări circulare sau longitudinale de 30-45 de secunde. până la 1-2 minute, întrerupt timp de 1 minut, apoi repetat de 3 până la 5 ori. O pungă de gheață din plastic poate fi utilizată în același mod.

Compresele de gheață sunt înmuiate în soluție salină (2-3%) prosoape de bumbac congelate, care sunt scufundate în apă pentru a se înmuia și apoi sunt așezate pe zona afectată. Compresa de gheață durează 30-60 de secunde, apoi înlocuită cu una nouă de 3-5 ori.

Pachetele cu gheață zdrobită sunt utilizate atât pentru leziuni acute, cât și pentru leziuni cronice și, în plus, pot fi utilizate curele speciale pentru a atașa pachetul de membru.

Pentru crioterapia încheieturii mâinii și a degetelor, gleznei și piciorului, se pot aplica băi reci locale, asigurându-vă că temperatura apei este în intervalul de 10-15 grade Celsius.

Cele mai moderne metode de crioterapie pentru leziunile sportive utilizează dispozitive speciale cu manșete de compresie, în care o soluție rece este pompată dintr-un recipient.