suplimentului

  • Informații
  • Boli
  • Produse
  • Bibliografie
  • Comentarii
  • Conectivitate

Vitamina B12 (vitamina B12) este o vitamină solubilă în apă, reprezentativă pentru grupul complexului B.

Substanța este implicată într-o serie de procese fiziologice de importanță vitală pentru organism, cum ar fi sinteza celulelor roșii din sânge, ADN-ului, a unor neurotransmițători și a altor alți metaboliți.

Responsabil de menținerea activității sistemului imunitar, susține o serie de procese din sistemul nervos central și periferic și joacă un rol cheie în implementarea proceselor cheie și protejează împotriva multor boli.

Substanța este produsul unei descoperiri accidentale (la fel ca toate descoperirile mari). În 1920, George Whipple a experimentat cu animale care suferă de anemie pernicioasă, căutând un tratament adecvat pentru boală.

Medicul a constatat că, după administrarea unor cantități mari de ficat, s-a înregistrat o îmbunătățire semnificativă a stării lor și, timp de câțiva ani, această metodă de terapie a fost singura disponibilă pentru pacienții cu anemie pernicioasă.

Câțiva ani mai târziu, ca urmare a unor cercetări aprofundate în domeniu, a fost descoperită substanța solubilă în apă, un produs al creșterii bacteriene. Detaliile despre structura vitaminei au fost explicate în 1956 de Dorothy Crowfoot Hodgkin și echipa ei, apoi au început producția în masă și pe scară largă a substanței.

Vitamina B12 este cel mai mare și mai complex reprezentant al vitaminelor, care se obține ca rezultat al proceselor bacteriene sintetizate fermentativ.

Conține elementul cobalt și toate formele vitaminei sunt cunoscute sub numele de cobalamină. Metilcobalamina și 5-deoxiadenozilcobalamina sunt forme de vitamina B12 active în metabolismul uman. Un nume utilizat în mod obișnuit pentru substanță în literatura medicală este cianocobalamina.

Substanța pătrunde în corpul uman prin diferite surse de hrană sau sub formă de supliment de vitamina B12.

Forma sintetică este disponibilă pentru diverse metode de administrare, cel mai adesea administrate pe cale orală și parenterală (intramusculară), dar există și forme pentru utilizare nazală, precum și pentru aplicare topică pe piele în anumite condiții.

Popularitatea substanței se datorează principalelor sale efecte biologice în organism și participării sale la o serie de procese cu o funcție importantă:

  • implicat în sinteza metioninei din homocisteină: este un cofactor al metioninei sintază, care catalizează conversia metioninei în homocisteină. La rândul său, metionina este necesară pentru formarea S-adenosilmetioninei, care este un donator universal de grupări metil pentru peste o sută de substraturi diferite, inclusiv ADN, ARN, hormoni, proteine, lipide
  • implicat în sinteza suncincil-coenzimei A: vitamina B12 este un cofactor pentru enzima L-metilmalonil-coenzima A mutaza, care transformă L-metilmalonil-coenzima A în succinil-coenzima A, o reacție biochimică esențială implicată în metabolismul grăsimilor și proteinelor
  • implicat în procesele hematopoietice: succinil-coenzima A este necesară și pentru sinteza hemoglobinei
  • joacă un rol important în metabolismul proteinelor și glucidelor
  • ajută la creșterea rezervelor de glicogen din ficat
  • are acțiune lipotropă și hipocolesterolemiantă
  • este esențială pentru sinteza acizilor nucleici și a nucleoproteinelor
  • asigură mielinizarea nervoasă normală

Fiecare dintre principalele sale efecte biologice este importantă pentru dezvoltarea și funcționarea normală a corpului, deoarece o deficiență a substanței dezvoltă o gravitate numeroasă și diferită a deteriorării.

Informații detaliate pot fi găsite în secțiunea Fiziologie:

Vitamina B12 este esențială pentru oameni, ceea ce înseamnă că organismul nostru nu o poate produce și trebuie să o obținem din alimente.

Principalele surse de hrană sunt în principal de origine animală, și anume fructe de mare, pește, ficat, carne (pui, curcan, carne de vită), lapte și produse lactate, ouă.

Vitamina nu se găsește în surse vegetale (cu excepția unor tipuri de alge), dar în multe țări, ca măsură preventivă împotriva deficitului de cianocobalamină, substanța este adăugată la diferite alimente, cel mai adesea cereale (alimente îmbogățite).

Deoarece cantități mari de substanță sunt depozitate în ficat și organismul are de fapt nevoie de cantități zilnice minime, majoritatea oamenilor iau vitamina din alimente.

Când luați vitamina B12 aditiv dozele zilnice pentru diferitele grupe de vârstă sunt după cum urmează:

  • nou-născuți până la 6 luni: 0,4 micrograme
  • sugari de la 6 la 12 luni: 0,5 micrograme
  • copii de la 1 la 3 ani: 0,9 micrograme
  • copii de la 4 la 8 ani: 1,2 micrograme
  • copii de la 9 la 13 ani: 1,8 micrograme
  • copii peste 14 ani și adulți: 2,4 micrograme
  • gravide: 2,6 micrograme
  • mame care alăptează: 2,8 micrograme

La pacienții cu vârsta peste 50 de ani cu factori de risc concomitenti pentru deficiența substanței, se recomandă doze mai mari pentru a obține cantitățile necesare de vitamină.

În ciuda unei diete sănătoase, mulți oameni suferă de deficit de cianocobalamină din cauza diferiților factori care afectează absorbția substanței de către organism.

Principalii factori care duc la deficitul de cianocobalamină sunt:

Dacă vă încadrați în oricare dintre grupurile de risc, este recomandat să luați vitamina suplimentară în scop profilactic, deoarece este posibil să nu aveți simptome obiective vizibile clinic.

Nivelurile de vitamine sunt recomandate pentru a dovedi deficiența.

Informații detaliate pot fi găsite în secțiunea Cercetare medicală:

Semnele clinice asociate cu deficitul de cianocobalamină apar adesea încet, de-a lungul lunilor, chiar și al anilor, iar pacienții pot să nu le observe.

Unele dintre cele mai frecvente manifestări ale deficitului de vitamina B12 includ oboseală crescută, slăbiciune, amețeli, probleme de concentrare și memorie, furnicături și amorțeli ale membrelor, decolorare și starea pielii.

Creșterea oboselii, care credeți că se datorează oboselii și care nu dispare, în ciuda somnului necesar de 8 ore, poate fi de fapt unul dintre primele semne ale deficitului de vitamina B12.

Deoarece substanța este necesară pentru dezvoltarea celulelor roșii din sânge (eritrocite), nivelurile reduse duc la o scădere a numărului de eritrocite, respectiv la o scădere a aportului de oxigen către mușchi, ceea ce explică oboseala și slăbiciunea musculară.

Uitarea frecventă a micilor detalii sau a faptelor mai mari și importante (nume, adresă), dezorientarea, dificultatea de gândire și concentrare pot fi un motiv pentru diagnosticarea greșită a demenței, pe care pacientul nu o are de fapt.

Furnicături și amorțeli ale membrelor datorate deteriorării celulelor nervoase ca urmare a reducerii aportului de oxigen.

Pielea devine palidă sau gălbuie, care este din nou asociată cu rezistență redusă și cantitatea de celule roșii din sânge, a cărei integritate este ușor perturbată, ducând la eliberarea pigmentului bilirubinei, care conferă pielii o culoare gălbuie.

Există greață, scăderea poftei de mâncare, diaree, care la mulți pacienți duc la scăderea în greutate.

Un simptom caracteristic al deficitului de vitamina B12 sunt modificările la nivelul limbii, care devine roșie, netedă, dureroasă, iar la unii pacienți există modificări ale gustului datorate deteriorării și deteriorării mugurilor gustativi.

Deficitul de cianocobalamină este asociat cu un risc crescut de a dezvolta episoade depresive și anxietate datorită implicării substanței cu un număr de neurotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina, care sunt implicați în reglarea dispoziției.

În cazuri rare, în deficite foarte severe, este posibilă deteriorarea ochilor și în special a nervului optic sau a vaselor de sânge din retină, ceea ce duce la vedere încețoșată, vedere dublă, sensibilitate crescută la lumină și pierderea vederii.

La unii pacienți de sex feminin, deficitul de cianocobalamină poate provoca rezultate fals-pozitive, deoarece poate provoca o modificare a aspectului normal al unora dintre celulele cervicale.

Aportul suplimentar de supliment de vitamina B12 sub formă de tablete sau injecții intramusculare este numit după consultarea cu un specialist.

Vitamina este, de asemenea, conținută ca ingredient într-o serie de suplimente de vitamine combinate, de obicei împreună cu alți membri ai familiei de vitamine B.

Principalele beneficii ale administrării vitaminei B12 ca supliment sunt în ceea ce privește sistemul cardiovascular, tractul digestiv, sistemul nervos central și periferic, rezistența imunologică individuală.

Utilizarea regulată a dozelor recomandate de supliment are un efect cardioprotector, afectând metabolismul homocisteinei.

Nivelurile ridicate de homocisteină sunt un factor de risc independent și autonom pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a accidentelor, tromboză, disfuncție endotelială, niveluri ridicate de trigliceride și colesterol rău (LDL).

Vitamina B12 are grijă de starea bună a sistemului nervos oferind o protecție eficientă împotriva demenței, tulburărilor cognitive, bolii Alzheimer.

Reprezentantul vitaminelor B crește rezistența, participă activ la metabolismul energetic și are grijă de buna noastră dispoziție și energie pe tot parcursul zilei.

Administrarea de doze mai mari (la persoanele sănătoase) nu prezintă un risc pentru sănătate și o serie de studii confirmă faptul că administrarea de doze de multe ori mai mari decât dozele standard recomandate nu provoacă efecte secundare grave.

La pacienții sensibili, acneea poate apărea în legătură cu doze mai mari pentru o lungă perioadă de timp, precum și dezvoltarea reacțiilor alergice de severitate variabilă, cum ar fi umflături, mâncărimi, roșeață, dificultăți de respirație.

În general, nu există niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră atunci când luați dozele prescrise de medicul dumneavoastră.

Utilizarea concomitentă cu alte medicamente și suplimente alimentare poate provoca interacțiuni adverse cu medicamentele, ceea ce duce la scăderea efectului medicamentelor sau la creșterea toxicității acestora.

Exemple sunt:

  • Suplimentele de vitamina C și potasiu: reduc absorbția cianocobalaminei, care poate reduce aportul zilnic de vitamine
  • Blocante H2: ranitidină, famotidină, nizatidină, cimetidină, care sunt utilizate în bolile cu aciditate ridicată, duc la absorbția redusă a cianocobalaminei, care în cursurile terapeutice pe termen scurt nu duce la o deficiență semnificativă, ci la tratamentul pe termen lung cu H2 blocante (peste doi ani) eșecul se poate dezvolta
  • inhibitori ai pompei de protoni: omeprazol, pantoprazol, rabeprazol, lansoprazol reduc secreția de acid clorhidric și pepsină, necesară pentru absorbția completă a vitaminei B12, iar în timpul terapiei pe termen lung se recomandă monitorizarea nivelului de vitamine și prescrierea aportului suplimentar, dacă este necesar.
  • metformin: medicamentul este utilizat pe scară largă în tratamentul diabetului de tip 2 și al obezității, cu o terapie de lungă durată la o treime dintre pacienți care dezvoltă deficit de vitamina B12
  • cloramfenicol: este un antibiotic bacteriostatic care provoacă leziuni hematologice și deficit de cianocobalamină la pacienții sensibili

Un stil de viață sănătos, reducerea obiceiurilor proaste, reducerea stresului, dieta adecvată și activitatea fizică ne garantează tonus ridicat și imunitate activă pe tot parcursul anului.

În cazul în care dieta dvs. nu este cea mai sănătoasă, nu puteți renunța la fumat și ornați adesea cina cu una sau alta băutură, este recomandabil să consultați medicul despre suplimentele adecvate pentru starea dumneavoastră.