0 Acțiuni

Nu este niciodată ușor când se încheie o căsătorie sau o relație semnificativă. Oricare ar fi motivul separării - indiferent dacă doriți sau nu - destrămarea unei relații pe termen lung vă poate răsturna întreaga lume și poate provoca tot felul de sentimente dureroase și persistente. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a trece prin această etapă dificilă. Chiar și în mijlocul tristeții și stresului unui divorț sau separare, ai ocazia să înveți din propria experiență și să devii o persoană mai puternică și mai înțeleaptă.

divorțului

Recuperare după divorț sau despărțire

De ce diviziunile provoacă atât de multă durere, chiar și după ce relația nu ți-a mai fost satisfăcătoare? Un divorț sau o separare este dureros, deoarece reprezintă o pierdere, nu numai pierderea relației, ci și cea a viselor și angajamentului partajat. Relațiile romantice încep cu o emoție puternică și speranță pentru viitor. Când aceste relații eșuează, experimentăm o profundă frustrare, stres și durere.

Despărțirea de o persoană dragă ne aruncă într-un teritoriu neexplorat. Totul este distrus: rutina și responsabilitățile tale, casa ta, relațiile cu familia și prietenii pe care i-ai avut în cuplu, chiar și identitatea ta. Separarea aduce incertitudine cu privire la viitor. Cum va fi viața fără partenerul tău? Vei găsi pe altcineva? Vei rămâne singur? Aceste necunoscute arată adesea mai rău decât o relație nefericită.

Recuperarea de la separare sau divorț este dificilă. Este important să știți (și să vă reamintiți în mod constant) că puteți și veți merge mai departe. Dar procesul necesită timp, așa că ai răbdare cu tine însuți.

Să se ocupe de separare sau divorț
- Acceptați că este normal să aveți sentimente diferite. Este normal să te simți trist, furios, epuizat, descurajat și confuz - iar aceste sentimente pot fi puternice. Ați putea fi, de asemenea, îngrijorat de viitor. Să presupunem că aceste reacții vor scădea în timp. Chiar dacă căsătoria nu a fost sănătoasă, intrarea în necunoscut este înfricoșătoare.

"Ia o pauză." Permiteți-vă să simțiți și să funcționați la un nivel inferior celui optim pentru o perioadă de timp. Este posibil să nu poți fi la fel de productiv în munca ta sau în grija pentru ceilalți, cu cât ești obișnuit. Nimeni nu este atotputernic - este nevoie de timp pentru a se vindeca, regrupa și re-energiza.
- Nu trece prin asta singur. Împărtășirea sentimentelor cu familia și prietenii te poate ajuta să treci prin această perioadă din viața ta. Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin reciproc în care puteți vorbi cu alte persoane aflate într-o situație similară. Autoizolarea poate crește nivelul de stres, poate reduce concentrația și poate interfera cu munca, relațiile cu oamenii și starea generală de sănătate. Nu vă fie teamă să căutați ajutor afară dacă aveți nevoie de el.

Sprijinul din partea altor persoane este esențial pentru recuperarea după separare sau divorț. S-ar putea să vă simțiți singuri, dar izolarea vă va face doar această etapă mai dificilă. Nu încerca să treci prin toate singur.
Contactați prietenii și familia de încredere. Persoanele care au trecut prin diviziuni dureroase sau divorțuri pot fi deosebit de utile. Ei știu cum se simte și te pot asigura că există speranță - că te vei recupera și că vei avea noi relații.

Cum să depășești durerea separării sau divorțului cu ajutorul celorlalți

- Petreceți timp cu oameni care vă susțin, vă apreciază și vă oferă energie. Când vă gândiți la cine să apelați, alegeți cu înțelepciune. Înconjoară-te de oameni care sunt pozitivi și care te ascultă cu adevărat. Este important să vă simțiți liberi să fiți sinceri cu privire la ceea ce treceți fără să vă faceți griji că s-ar putea să fiți judecați, criticați sau să vi se spună ce să faceți.
- Căutați ajutor din exterior dacă aveți nevoie de el. Dacă nu ai chef să apelezi la alte persoane din jurul tău, gândește-te să vezi un consilier sau să te alături unui grup de sprijin. Cel mai important lucru este să ai cel puțin un loc în care să te simți confortabil pentru a te dezvălui.
- A face prieteni noi. Dacă simți că ți-ai pierdut rețeaua de socializare împreună cu separarea sau divorțul, fă un efort pentru a cunoaște oameni noi. Alăturați-vă unui grup sau club de interes special online, înscrieți-vă la un curs, implicați-vă în activități comunitare sau voluntare.