În orice dietă cele mai importante sunt cantitatea și nutriția produselor, adică. capacitatea lor de a satisface foamea. Dacă sunteți „obosit” de legume, pește și carne, iată cum vă puteți diversifica meniul. Supele sunt o parte integrantă a pr.

În orice dietă cele mai importante sunt cantitatea și nutriția produselor, adică. capacitatea lor de a satisface foamea. Dacă sunteți „obosit” de legume, pește și carne, iată cum vă puteți diversifica meniul.

pierderea

Supe sunt o parte integrantă a mesei principale, dar pot fi consumate și atunci când ți-e foame. Accentuați puiul, bulionele de legume și supele de roșii.

Ciocolata naturala conține mangan cardiovascular și flavonoide, care au acțiune antioxidantă. Delicatetea „neagră” are un efect pozitiv asupra activității creierului, dar mănâncă-o cu măsură.

Brânza galbenă absent în majoritatea dietelor deoarece conține multă grăsime. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că este o sursă bună de proteine. Pentru a-l mânca fără a vă răni silueta, combinați-l cu un măr - astfel corpul va primi tot ce are nevoie.

Vită conține proteine ​​și multe minerale, inclusiv fier. În plus, nu este gras. Principala regulă nu este să-l combinați cu paste sau cartofi, ci cu alte legume.

Rodia este definit ca fructul N1 în lupta împotriva radicalilor liberi și are, de asemenea, un gust foarte plăcut.

Nuci iar diferite tipuri de nuci satisfac foamea. Sunt bogate nu numai în proteine, ci și în grăsimi, așa că ar trebui să vă permiteți 1/3 cană de trei până la 4 ori pe săptămână. Sunt potrivite atât alunele, cât și semințele de dovleac și floarea-soarelui.