Iată ce trebuie să faci atunci când stomacul și conștiința ta nu sunt de acord

vrei

Ai terminat cina acum două ore și este timpul să te culci, dar stomacul tău nu este de acord. Trebuie să te culci flămând sau este mai bine să ai ceva mic în stomac?

Nu există un răspuns specific la această întrebare, deoarece depinde de obiceiurile personale și de nevoile corpului. Există un mit pe care îl vom risipi. Nu, nu te vei ingrasa daca mananci inainte de culcare. Dacă nu exagerați caloriile în timpul zilei, nu veți fi numărați pe cântare.

Desigur, acest lucru nu ar trebui să te motiveze să mănânci o cutie de biscuiți înainte de culcare. Mâncarea înainte de culcare provoacă disconfort, indigestie, durere, somn slab. Pe lângă toate acestea, consumul târziu strică un mic dejun complet a doua zi, care la rândul său încetinește metabolismul. Dar dacă îți este foarte foame, mănâncă ceva mic și ușor, pentru că este posibil să nu poți adormi de foame.

Cel mai important lucru este să găsești media de aur. Dacă ți-e foame în fiecare seară timp de o oră sau două după cină, poate că soluția este să mănânci mai multe alimente la cină. De asemenea, ar trebui să încercați să vă mențineți alimentele echilibrate și să conțineți proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi sănătoase și o cantitate mare de legume, deoarece acest aliment vă va menține plin mai mult timp.

Cu toate acestea, nu este un obicei atât de prost să mănânci ceva cu puțin înainte de culcare. Asigurați-vă că nu mâncați prea multe calorii în timpul zilei și că mâncați ceva sănătos. Un fruct nu vă va face rău. Este important să-ți asculți corpul, știe cel mai bine de ce și când are nevoie.