trebuie

V-ați întrebat vreodată cât de des vă curățați aparatele și vă spălați hainele de antrenament:

După fiecare antrenament?

După două vizite la sala de sport?

Ori de câte ori începeți să observați mirosul neplăcut provenit de la panoul preferat de neopren cu talie înaltă ?

Nimeni nu te va învăța ce să faci după fiecare transpirație. Adevărul este că nu există o regulă strictă pe care toată lumea ar trebui să o respecte atunci când vine vorba de spălarea activă a hainelor uzate. Cu toate acestea, există câteva sfaturi și trucuri de la profesioniști care pot oferi sfaturi despre cum să-ți faci hainele de antrenament să dureze mai mult.

Cât de des se spală hainele folosite în sport depinde în totalitate de individ - cantitatea de activitate, cantitatea de transpirație pe care o produceți, preferințele personale. Dar să te menții curat este important, iar transpirația este departe de singurul motiv.

Nu transpirația ta creează mirosul, ci bacteriile care se înmulțesc într-un mediu umed, cum ar fi hainele transpirate, de exemplu.

Cu toții avem niște drojdie și bacterii pe corpul nostru într-un mod natural și acest lucru nu creează o problemă, spun oamenii de știință. Dar dacă sunteți strâns în haine de antrenament mai puțin respirabile și echilibrul bacteriilor scapă de sub control, puteți obține o erupție cutanată. sau chiar mai rău.

Cât de rău? Luați în considerare o infecție cu stafilococ. De fapt, șansele de a obține unul sunt reduse, dar de ce să riscați atunci când spălați va împiedica acumularea bacteriilor în primul rând?

Pentru a elimina cât mai multe bacterii posibil, spălați-vă îmbrăcămintea sport cu apă fierbinte. Nu exagerați cu balsamul. Eliberează o mulțime de uleiuri care înfundă fibrele hainelor, iar bacteriile se agață de uleiuri ca niște nebuni, spun experții.

Un alt secret pentru a alunga mirosurile rele de pe haine este tratarea ușoară a țesăturii cu vodcă într-o sticlă de pulverizare și aruncarea pe fir pentru a se usca. Pe măsură ce alcoolul se evaporă, mirosurile dispar și ele.

Adăugarea de înălbitor la mașina de spălat ajută la eliminarea bacililor, dar poate deteriora culorile și unele fibre sintetice.

Turnarea unui pic de oțet în ciclul de clătire obține același efect, deoarece are proprietăți antibacteriene și descompune bacteriile care îi atrag pe alții către hainele tale.

Dacă nu transpiri mult în timpul antrenamentului, este posibil să ratezi o spălare. În acest caz, agățați-l în spațiu pentru a se usca imediat ce ajungeți acasă și nu va trebui să vă spălați. Lumina UV dăunează bacteriilor, așa că uscarea soarelui va ucide cu siguranță majoritatea acestor bacterii.

Excepție fac sutienele sport sau orice bluză cu sutien încorporat. Pielea de sub sânii femeilor este un loc obișnuit pentru infecțiile cu drojdie, avertizează oamenii de știință, deci este o idee bună să spălați tot ceea ce se freacă în zonă pentru a vă asigura că nu răspândiți bacterii dăunătoare.

Când vine vorba de pantaloni scurți și jambiere din neopren, este mai bine să le scoateți mai repede.

Este bine să spălați mai des tot ceea ce intră în contact cu zona inghinală, mai ales dacă petreceți prea mult timp în pantalonii scurți sau jambiere menționate. Prin urmare, această zonă a corpului dumneavoastră este foarte susceptibilă la iritații și infecții cu drojdie. Dacă permiteți pantalonii scurți sau jambierelor să acumuleze bacterii, atunci purtarea lor din nou înseamnă că riscați să vă infectați.

Asigurați-vă că vă spălați șosetele, chiar dacă credeți că picioarele nu au transpirat în timpul alergării de dimineață.

Puteți amâna puțin spălarea dacă hainele dvs. sunt fabricate din fibre naturale.

Fibrele sintetice sunt special concepute pentru a elimina transpirația din corp și pentru a vă menține răcoros. Dar când vine vorba de bacterii dăunătoare, acestea sunt cele mai rele.

Bacteriile aderă la fibrele sintetice mai mult decât la fibrele naturale. Pe de altă parte, țesăturile naturale, cum ar fi lâna și bumbacul, respiră mai bine și nu rețin aproape bacterii. De aceea le poți purta pentru câteva antrenamente de fitness fără să te speli și totuși nu ai un miros revelator.