Fără diete
Cea mai eficientă propunere de „slăbiciune” modernă

Dieta hipocalorică
Experimentele cu animale arată că reducerea conținutului caloric al alimentelor le sporește speranța de viață cu 40%. Și o dietă hipocalorică poate face oamenii să trăiască mult? "Da", a spus încrezător japonezul Okinawa, pe baza observațiilor compatrioților săi de pe insula Ryukyu. În meniul lor, caloriile sunt cu 20% mai puține decât ceilalți locuitori ai Țării Soarelui Răsare și trăiesc cu 7-10 ani mai mult! Conținutul caloric al meniului este redus în detrimentul excluderii tuturor substanțelor nocive, cum ar fi chipsuri și bomboane. Pe de altă parte, condimentele verzi, legumele, peștele, păsările de curte, albușurile și leguminoasele sunt întotdeauna binevenite. Okinawanii urmăresc utilizarea grăsimilor la un nivel minim, rareori permițându-și să condimenteze o salată cu ulei vegetal sau să mănânce un avocado. Pentru fanii unei diete cu conținut scăzut de calorii, este un mod de viață, iar pierderea în greutate nu este un scop în sine. Indicele de masă corporală al acestor persoane este sub normă - și cum altfel dacă se consumă doar 1200-1300 kcal pe zi?

Evaluarea noastră:
+ Baza dietei este optimizarea calității alimentelor.
+ Puteți muta greutatea de la punctul mort la începutul pierderii în greutate.
- Nu există date fiabile cu privire la impactul dietei hipocalorice asupra speranței de viață.
- Trebuie să vă monitorizați constant.
- Cu greu vei putea suplimenta acest meniu slab cu activitate fizică.
- Există un deficit de vitamine și oligoelemente.
- Este contraindicat la persoanele cu tendință la ortorexie și anorexie.
- Nu schimbă modul de viață, dă un rezultat temporar.
- Există o mare probabilitate de colaps și creștere în greutate.

Dacă vă întrebați cum să scăpați de kilogramele în plus - Știm CUM! Apreciați pagina noastră de la Facebook, pentru a primi ultimele știri, diete, sfaturi și sugestii pentru pierderea în greutate.