Pentru a menține echilibrul și buna funcționare a corpului, diverse produse pe care le consumăm necesită propriile lor timpul de digestie. Este extrem de important pentru pierderea excesului de greutate și modelarea cifrei dorite.

timpul

Pe de o parte, digestie adecvată depinde de metabolismul uman, sex, vârstă, sănătate. Pe de altă parte, însă, totul depinde de produs. Diferite alimente sunt defalcate diferit în corp. Unele necesită mai mult timp, altele dispar în câteva secunde. Cât de repede îți este foame depinde de rata la care sunt procesate.

Alimentele care digeră mai repede sunt considerate o sursă de energie. Acestea alimentează organismul cu glucoză. Cu toate acestea, dacă există deja resturi ale acestuia în organism, s-ar putea acumula, ducând la creșterea grăsimii și a greutății.

Alimentele care sunt digerate mai lent furnizează organismului o energie mai echilibrată, deoarece cresc nivelul zahărului încet. Cu toate acestea, nu puteți consuma numai astfel de produse, deoarece acest lucru ar epuiza stomacul și întregul corp.

Cea mai bună opțiune este să consumi orice mâncare. În acest fel, corpul va fi protejat de suprasarcină, digestie va fi ușor și veți fi plini de energie și putere pe tot parcursul zilei.

Există o regulă conform căreia la micul dejun și la cină ar trebui să mâncați alimente care se descompun mai repede, iar la prânz - produse care necesită mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece atunci corpul este cel mai activ.

Iată cât durează ca produsele individuale să fie procesate în organism:

• Apă - procesată imediat;

• Suc de fructe sau legume - 15 până la 20 de minute;

• Legume crude - 30 - 40 minute;

• Legume care au fost supuse tratamentului termic - 40 de minute;

• Pește - 45 - 60 minute;

• Salată aromată cu un produs gras (ulei, ulei de măsline) - 1 oră;