Aici vă voi spune cum mă simt la trei ani după ce am început terapia cu medicamente și la un total de cinci ani după ce am început toate problemele mele. Voi transporta o parte din aceste informații în povestea mea.

страхбг

Acest articol face parte dintr-o serie întreagă. Iată toate părțile aranjate cronologic una după alta:

Important! Aici voi împărtăși cum a mers procesul pentru mine. Acest lucru nu are nicio legătură cu modul în care merge cu o altă persoană. Cazul meu a fost extrem de dificil. Până în prezent, nici măcar nu cunosc o persoană care a fost mai rea după criterii pur obiective. Dacă se iau măsuri la timp la primele simptome, acesta este primul episod, persoana este tânără, răspunde bine și o grămadă de alți factori, timpul de recuperare va fi de multe ori mai scurt. Personal, cunosc destul de mulți oameni care după 6 luni sunt deja bine și nu au nevoie de ajutor, dar se încadrează în profilul descris tocmai. Din păcate, pentru majoritatea oamenilor care îmi scriu, acest lucru nu este cazul.

Recuperarea a fost extrem de lentă. Da, a existat o îmbunătățire bruscă la început, dar am fost și extrem de bolnav. Chiar și faptul că am început să dorm 6-8 ore a dat imediat rezultatul multor procese biologice din corpul meu. Somnul meu a fost instabil în primul an, am început să-l recuperez pe cel de-al doilea și cu puțin înainte de al treilea mi-am revenit complet. Foarte des am dormit 6-8 ore, dar după ce am petrecut mai mult de 10 în pat din cauza trezirilor frecvente. În consecință, cu ajustări foarte frecvente ale medicamentelor sedative în funcție de starea mea.

Chiar și ani mai târziu, uneori, nu pot să dorm profund. Să presupunem că dorm foarte bine 80% din timp, dar uneori, fără niciun motiv aparent, somnul meu se deteriorează brusc. Ce fac? Strategia mea personală este cu o oră înainte de culcare (în jurul orei 21:00):

  1. 10 mg zinc
  2. 200 mg de magneziu imediat și 300 mg eliberat lent
  3. 1 capsulă „vise dulci”
  4. 2 pastile de mentă, păducel, valeriană
  5. 200 mg l-teanină
  6. dacă este necesar și 25-50 mg de triticonă (trazodonă)
Dacă este necesar, adaug deanxit timp de 1-2 săptămâni într-o schemă 1-1-0. Am adăugat și L-teanină (mai ales dacă faci greșeala pe care eu nu o fac, bând cafea). De obicei, 10-20 de zile mai târziu, somnul meu este perfect și opresc toate cele de mai sus. Prin perfect, mă refer la 8-9 ore de somn fără să mă trezesc.

Important! Suplimentele de pe listă sunt sigure, dar Nu vă sfătuiesc personal nimeni să nu bea Tritico (trazodonă) sau Deanxit (melitracen + flupentixol) fără prescripție medicală! Acestea sunt singurele două medicamente de pe lista de prescripție, deși sunt adesea vândute fără unul. Vă rugăm să nu utilizați informațiile furnizate pentru auto-medicare, ci solicitați sfatul medicului!

Să ne întoarcem la recuperare. Nu au mai existat probleme teribile după primele 2-3 luni. Gândurile s-au eliberat treptat de panică și teroare, depresia a început să crească. M-am îmbunătățit treptat, dar nu m-am ridicat întotdeauna în sus. Au fost zile, chiar săptămâni de eșec. M-am înrăutățit temporar, apoi m-am îmbunătățit din nou.

Aici este extrem de important să menționăm că am trecut prin 9 luni de terapie cognitiv-comportamentală și EMDR odată cu începerea terapiei medicamentoase. Cu siguranță au fost un factor imens care m-a afectat pozitiv. De asemenea, am acordat o prioritate deplină rezolvării cât mai multor probleme de viață personală, ceea ce mi-a redus considerabil anxietatea.

Îmi amintesc, de exemplu, că la un an după începerea terapiei medicamentoase, aveam, să zicem, 1-2 zile pe lună în care starea mea de spirit a scăzut fără niciun motiv. Datorită lunilor de terapie cognitiv-comportamentală și a zecilor de cărți pe care le-am citit, am prins imediat distorsiunile cognitive în acele momente, dar am văzut clar următoarele: gândurile au devenit iraționale datorat din cauza biochimiei cerebrale deteriorate momentan, nu invers. Pe măsură ce biochimia și-a revenit câteva ore mai târziu, au urmat gânduri. Diferența era ca ziua și noaptea. Pur și simplu nu credeam că un astfel de contrast era posibil. În același timp, mi-a arătat că mai sunt de dorit.

În astfel de momente, terapia cognitivă era neprețuită, deoarece îmi permitea să văd gândirea mea distorsionată în acest moment și să nu mă țin cât mai mult de numerele sale. Am scris imediat gândurile tale la telefon sau pe foi de hârtie, le-am infirmat, am căutat dovezi împotriva lor și le-am înlocuit cu altele mai puțin catastrofale. Cu toate acestea, terapia cognitivă nu le-a putut împiedica să vină, le-a ajutat doar să nu se întoarcă și situația să devină un elefant care zboară în câteva minute. Cu toate acestea, nu văd cum terapia cognitivă singură în astfel de momente va preveni o problemă biochimică care o precedă ca fiind cauza gândurilor distorsionate. Mai degrabă, am tratat momentele eșecului cu el, pentru a nu cădea și mai rău, în timp ce în fundal drogurile au funcționat pentru a se stabiliza ani de zile.

Unele lucruri s-au îmbunătățit rapid, altele nu au dispărut complet după 2 ani. Încetul cu încetul în această perioadă amețeala, amețeala, tremurarea a tot ce mă înconjoară au scăzut, bătăile inimii și tensiunea arterială crescută au dispărut, brațele și picioarele transpirate au dispărut, toate simptomele au dispărut.

A durat aproape 3 ani pentru a șterge totul. Se poate spune că în al treilea an sunt deja în mod constant bine 95% din timp. În opinia mea, ultimii 5% vor dura încă un an, cel puțin. Din punctul meu de vedere acum (3 ani mai târziu) sunt complet sănătos, dorm complet constant și profund fără medicamente timp de 8-9 ore, nu există anxietate, nu există depresie, nu există simptome, absolut totul este în regulă.

După cum am scris în povestea mea, am început cu 5 pastile cu o creștere treptată a dozelor. În acești trei ani, dozele au scăzut treptat (și uneori au crescut temporar), iar unele medicamente au fost întrerupte. La final, a rămas doar un SSRI (paroxetină), care a fost înlocuit cu SNRI (duloxetină). În ultimele faze, a fost redusă la 1/2 din doza sa tipică (30 mg) și timp de câteva luni a încetat să mai aibă nevoie de medicamente sedative pentru un somn mai stabil.

Acum beau 30 mg de duloxetină o dată pe zi. Asta e. Ultimele 2 efecte secundare care au rămas au fost sexualitate scăzută și somnolență după-amiaza uneori. La 30 mg duloxetină după-amiaza somnolența nu mai este o problemă. Din punct de vedere sexual, am un libido relativ scăzut (mai bun decât paroxetina). Viagra clasic (Sildenafil Stada 4x100 mg ca generic ieftin în Bulgaria, cu 25 până la 50 mg cu aproximativ o oră mai devreme) ajută la erecții. Rusine, nu rusine, aceasta este situatia. Și va trece.

Am oprit antidepresivul complet 3 ani mai târziu? Nu. Conteaza? Nu.

Cineva poate fi descurajat citind acest lucru. Spune-mi - nu ești complet bine. Nu ați depășit complet problema.

Cu toate acestea, nu cred.

„Fixarea” nu este alb-negru. Nu este „există” sau „nu există”. Există nivele de gri. În acești ani, m-am mutat treptat de la un nivel de gri la altul și, uneori, m-am întors puțin. Chiar dacă nu ajung niciodată la 100%, pentru mine acest 95% este suficient.

Mă simt complet normal după fiecare criteriu posibil, cu excepția sexualității reduse și uneori a lipsei de energie. Felul în care mă simțeam înainte de a începe toate problemele mele. Personal, mă văd complet recuperat. Trăiesc o viață complet normală și problemele descrise pe acest site sunt mai mult ca un vis rău uitat decât ceva care a făcut parte din viața mea.

Uneori mă înrăutățesc? Nu m-am înrăutățit de cel puțin un an. De la 6 luni la toate. În general. Chiar și câteva schimbări de dispoziție rămase s-au oprit, anxietatea zero. În acest moment intenționez să iau antidepresivul încă un an la aceeași doză (deja mică), după care voi decide cum să abordez.

Mulți oameni mă întreabă, de asemenea, dacă am încercat să-mi reduc medicamentele în acești ani. Oh da. Am încercat. De multe ori, foarte încet și am urmărit ce se întâmplă. 40 mg -> 35 mg și urmează 1-2-3 luni. Apoi 35 mg -> 30 mg și urmăresc aceeași cantitate. Pastilele se împart în jumătăți, sferturi, octave.

Am făcut multe greșeli? Da. Am suferit de asta? Da. Mi s-au schimbat opiniile dacă am fost la doza potrivită? Da, de mai multe ori pe lună. Am vrut să „nu mai iau pastile” cât mai curând posibil? Da. A funcționat? Nu. L-am depășit? da.

Asta vreau să faci.

Scopul nu este să nu luați pastile. Scopul este de a fi bine, cu cât mai puține efecte secundare posibil.

Când beneficiile depășesc daunele, totul este bine. Beneficiul a fost evident. Răul în cazul meu după primul an a fost scăderea libidoului și motivație scăzută, somnolență, căscat constant, concentrare slabă, lene. Nu am avut alte efecte secundare grave. Nu întâmplător spun „după primul an”. Până înainte, dozele erau mari, medicamentele mai mult și efectele secundare mult mai mult. Bineînțeles, avea nevoie de toate acestea, altfel aș fi tot târât.

În plus, nu știam câte dintre aceste probleme să le atribuie medicamentului și câte afecțiunii mele, care încă nu se vindecaseră complet. În acești ani, beneficiile și prejudiciile s-au luptat adesea în mine, mi-am schimbat dozele (după ce am citit mult și nu pe internet) și, în majoritatea cazurilor, am greșit. Foarte des, ceea ce așteptam nu s-a întâmplat, dar s-a întâmplat altceva. Uneori somnul meu s-a agravat, alteori m-am agitat, alteori m-am enervat, alteori pur și simplu nu a făcut diferența. De foarte multe ori nu am putut prinde modificările datorită noii doze, indiferent dacă acestea au fost, dacă starea mea s-a înrăutățit sau mi-am imaginat, dacă efectele secundare au scăzut sau sugeram. Aceasta nu este o știință exactă.

În cele din urmă, tocmai am învățat - este nevoie de timp și multă răbdare. Mutați cu 10% în jos și așteptați luni întregi. Dacă te înrăutățești, mergi înapoi și așteaptă din nou luni. Dacă nu te îmbunătățești, te miști mult și aștepți din nou. Uneori, întorceam medicamentele scăpate pentru câteva luni. Uneori a fost dificil să se stabilească dacă m-am înrăutățit sau m-am îmbunătățit. Uneori am devenit mai rău sau mai bun fără niciun motiv și fără o schimbare a dozei.

Creierul este cel mai complex organ și nu vă sfătuiesc să faceți toate acestea. Îl împărtășesc doar pentru că și eu sunt om. La fel ca tine, vreau să mă recuperez rapid și, dacă este posibil, să nu mai beau nimic. Pur și simplu nu funcționează. Am consultat-o ​​des pe psihiatrul meu, am ținut-o la curent (bine, nu despre toate). De obicei, ea a împins dozele în sus și am încercat să le reduc cât mai mult posibil. Ca aproape toată lumea cel mai probabil.

Ce am învățat după aproximativ un an? Nu-ți poți păcăli creierul. De două ori am făcut greșeala de a reduce foarte repede, bucurându-mă că „totul s-a terminat”, înrăutățindu-se câteva zile sau săptămâni mai târziu. Îmi împărtășesc toate aceste gânduri pentru că sunt sigur că sunt în capul tău. Și repet - nu puteți depăși biochimia și creierul. El conduce parada, doar te uiți. Cu cât mai mult timp, cu atât mai mult. Dacă ai nevoie de 3 ani. Dacă este necesar 5. Dacă este necesar 10.

Acest articol este important în principal dintr-un singur motiv. Vreau ca oamenii să aibă așteptări realiste. Mulți oameni îmi scriu cu anxietate sau depresie de ani de zile, temându-se să înceapă terapia medicamentoasă și cu speranța că totul va fi bine în 2-3 luni. De asemenea, am citit nenumărate povești despre psihiatri care văd că persoana nu și-a revenit complet, dar oprește tratamentul după câteva luni. La fel ca și oamenii care se opresc singuri și apoi totul se repetă.

O parte din cărțile citite

De asemenea, am putut să citesc o mulțime de cărți de-a lungul anilor. M-au învățat multe. Obțineam cunoștințele mele din surse serioase și pe această temă.

Trebuie să subliniez foarte puternic că răbdare este cheia. Nu există nicio modalitate în care lucrurile să se poată îmbunătăți în câteva luni și să rămână stabile, mai ales dacă au fost la fel de serioase ca în cazul meu. Prevenirea recăderii este un tratament extrem de important și pe termen lung în combinație cu psihoterapia și o schimbare radicală a viziunii asupra lumii, nutriției, incluziunii sporturilor și a altor factori importanți. Multe lucruri trebuie să coincidă pentru ca o persoană să oprească medicația și să rămână stabilă după aceasta. Anxietatea și depresia sunt adesea afecțiuni cronice. Nu există nicio garanție că nu se vor mai întâmpla. De aceea stabilitatea este pe primul loc și trebuie evaluată mai presus de orice.

Toată lumea este afectată și diferit. Faptul că am fost influențat în acest fel nu înseamnă absolut nimic. Un altul poate răspunde mult mai bine sau mult mai rău decât mine. Comparația dintre indivizi este complet lipsită de sens. Aici împărtășesc povestea mea, drumul meu, lupta mea. Poate că al tău nu are nimic de făcut. Vreau doar să scutesc pe cineva de greșeala de a crede că în 2-3 luni s-a simțit mai bine și sfârșitul - a fost vindecat. Acest lucru este complet, complet nerealist și de obicei duce la 2 lucruri: oprire și după câteva zile/săptămâni/luni de deteriorare.

Am scris în articolele anterioare, dar voi repeta. Cel puțin (mai sunt mulți), următorii factori au o influență decisivă asupra duratei de recuperare a unei persoane:

Adevărul este că, cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât mai multe episoade au avut și cu cât a durat fiecare și, în special pe cea actuală, cu atât timpul de recuperare este mai mare. Prin urmare, este crucial pentru a preveni recurența. Asumarea unui risc nu este justificată. Luați-vă medicamentele pentru o perioadă lungă de timp, mergeți la psihoterapie și numai dacă nu aveți un gram de îndoială că ați fost bine de mult timp, încercați să o reduceți puțin și așteptați mult timp pentru un rezultat. Toate celelalte sunt jocuri de noroc.

Nu vreau să sperii pe nimeni aici, vreau doar să dau o perspectivă realistă. Nu te grabi. Fii răbdător. Sănătatea ta este în joc.

9 comentarii la „Trei ani mai târziu”

Salut! Și am stat doar într-o seară tritico și timp de două luni am oprit xetanor. Ei fac față reducerii sub supraveghere medicală și timp de 2,5 ani. Și ce s-a întâmplat, iată-mă în septembrie și octombrie cu o depresie de început. Acum cresc doza dimineața de AD treptat. Pentru a ajunge din nou la pilula de 1,5. Și am fost la întreținere 0,5. Mă enervez pe mine pentru că slujba mea este stresantă și nu a trebuit să-mi asum niciun risc. Singura diferență este somnul sănătos pe care îl am în acest moment. Permiteți-mi să subliniez că sunt cu Hashimoto și acum TLC-ul meu este crescut și de aici problemele. Dă sfaturi dacă poți! Mulțumiri!

Bună Jordanka. Fără să știu bine cazul, văd o problemă cheie - „meseria mea este stresantă”. Sfaturile mele sunt câteva și sunt aici: https://strahbg.com/?p=1753

Foarte des, fără o schimbare semnificativă în viața de zi cu zi, gândirea, interpretarea realității (și stresul intern rezultat), medicamentele sunt oprite doar pentru a readuce totul înapoi. Desigur, acest lucru nu este obligatoriu și nici nu este necesar ca problemele să se întoarcă dintr-o problemă de viață nerezolvată, dar în acest caz este posibil ca acest lucru să se fi întâmplat exact.

De asemenea, adaug un link către următoarea pagină critică: https://strahbg.com/?page_id=2921

Buna ziua. Ne puteți spune ce a necesitat schimbarea, în mod personal pentru dvs., a antidepresivului în timp. La început, după cum spuneți, ați răspuns foarte bine la un antidepresiv de clasă SSRI (paroxetină), dar ulterior l-ați înlocuit cu un SNRI (duloxetină). Ce a necesitat această schimbare după ce paroxetina a funcționat bine pentru dumneavoastră? Ați făcut un test genetic și a arătat că aveți o toleranță mai bună față de clasa SNRI și așa că ați decis să schimbați antidepresivul sau a fost un alt motiv? Vă rugăm să ne împărtășiți.
Întreb nu din simplă curiozitate, ci pentru că mă confrunt acum cu această dilemă - dacă schimb antidepresivul, pentru că cel care bea în prezent (seropram) ceva nu mai funcționează pentru mine ca înainte.
mulțumesc pentru timpul acordat.

Cu toate acestea, nu îmi poți judeca singur corpul. Sute de oameni mi-au scris de-a lungul anilor și ceva li se întâmplă literalmente tuturor după o schimbare. Oamenii reacționează la antidepresive extrem de individual. Nu există absolut nicio modalitate prin care să poți prezice „în teorie” ce se va întâmpla „în practică”. Aceasta este observația mea ca nespecialist. De aceea am încetat să încerc să prezic ce se va întâmpla, mai ales pentru alte persoane - lucru pe care inițial am crezut că îl pot face. Doar că într-un procent imens de cazuri, ceea ce se întâmplă cu adevărat este diferit. Prin urmare, cea mai bună opțiune este de a monitoriza persoana și de a lua decizii în procesul de adaptare.

Voi scrie în curând un nou articol - 5 ani mai târziu. În el, vă voi spune cum am fost fără antidepresiv și fără medicamente pentru somn de acum jumătate de an (sugerez: destul de bine) și ce +/- există în comparație cu doza mică de duloxetină anul trecut, dar după 4 și un jumătate de ani de când am început tratamentul medicamentos pentru mine.

Iată, poate, momentul să adăugăm că, din păcate, încă mai cunosc oameni cu care „sufeream împreună” la început, dar care au decis să nu includă terapia medicamentoasă. Acum, 5 ani mai târziu, sunt încă instabili și au mai multe zile rele decât zile bune (unii nu au zile bune deloc). Desigur, toată lumea reacționează individual și corpul lor este diferit, dar am sentimentul foarte puternic că dacă nu aș fi plătit prețul medicamentelor în acești ani, nu aș mai fi stabil acum. Până în prezent, acești oameni refuză cu încăpățânare să includă terapia medicamentoasă și, dacă mă întrebați personal, își strică și își pierd viața și există doar una. Desigur, cu prevederea că reacționează bine, pentru că nu toată lumea are biochimia mea, ceea ce este destul de „iertător” unui antidepresiv pe fondul poveștilor cu influență proastă din jurul meu.

Aștept cu nerăbdare articolul 5 ani mai târziu. Am luat seropram de 20 de ani și, potrivit doctorului Yordanova, voi lua un antidepresiv pentru tot restul vieții mele. Mă va interesa foarte mult cum ați reușit să opriți AD în doar 5 ani și să vă simțiți bine acum. Nu ești îngrijorat de o recidivă? Dumneavoastră ați spus în repetate rânduri că atacurile de panică și depresia sunt suferințe cronice și, odată ce acestea s-au întâmplat, probabilitatea reapariției în viitor este foarte mare.
Aștept cu nerăbdare 5 ani mai târziu și o viață fără antidepresive. Vă mulțumim pentru tot ceea ce ne împărtășiți.

@Boris: Toată lumea este diferită. Cunosc oameni care se recuperează în câteva luni, oameni ca mine care iau ani și cei care trebuie să ia o doză mai mult timp. Recuperarea este influențată de mulți factori în afara medicației în sine - niveluri scăzute de stres, nutriție, viziune asupra lumii, sport, meditație, schimbare de gândire, psihoterapie, schimbare de puncte de vedere dacă trebuie să schimbați locul de muncă, locul de reședință, eliminarea factorilor de sprijin, nutrițional suplimente.și ce nu. Este dificil să se izoleze un factor specific. Și pentru unii oameni, în ciuda tuturor celor de mai sus, lucrurile încă nu funcționează. Este strict individual.

Nu sunt îngrijorat de o recidivă - sunt puțin îngrijorat. Cu toate acestea, m-am simțit stabil atât de mult, încât în ​​timp îmi fac griji din ce în ce mai puțin. Da, condițiile sunt cronice, mai ales dacă au durat mult timp și nu este un singur eveniment sau chiar mai multe. Dacă o persoană are astfel de probleme de ani de zile, probabilitatea de a continua să le aibă crește. De fapt, cu cât o persoană are mai multe astfel de probleme, cu atât este mai probabil să aibă mai multe. Există o astfel de conexiune. De aceea îi sfătuiesc pe oameni să facă tot posibilul pentru a-i traversa într-un fel sau altul cât mai curând posibil. Personal, mi-am dedicat ani din viața mea cercetării a ceea ce se poate face pe această temă pentru a face tot posibilul, pentru a-mi reveni și a-mi trăi viața la maximum. Desigur, nu am nicio garanție că acest lucru se va întâmpla. Funcționează deocamdată, dar nu există nicio garanție că va continua.

Acesta este scopul acestui site - de a salva eforturile altor oameni și de a le arăta (o parte din) calea pe care am urmat-o. Noroc!

Mă întreb dacă aveți impresii despre SAMe. Curând mi-am dat seama că așa ceva există.