testate

Dieta Demolului

Autorul acestei diete este renumitul nutriționist elvețian Dr. Demol. El recomandă această dietă toamna sau primăvara, deoarece există o mare varietate de legume și fructe pe piață.

Dieta dvs. pentru o zi:

  • 200 până la 300 de grame de carne slabă (gătită sau tocată) sau pește
  • 2 oua
  • 2 cani lapte degresat
  • 50 de grame de zahăr (7 linguri pline)
  • 50 g brânză degresată
  • 100-150 de grame de pâine integrală
  • 100 g cartofi fierți sau feluri de mâncare cu cartofi
  • 50 g unt,
  • Fructe și legume nelimitate

AVERTISMENT: Această dietă conține o cantitate bună de proteine, care poate să nu fie benefice pentru persoanele care suferă de anumite boli. Deci, dacă aveți vreun diagnostic, consultați-vă medicul înainte de a face diete.

Dieta înainte de vacanță

Această dietă este recomandată înainte de o vacanță în care vă așteptați să mâncați mai mult. De exemplu, cu 2 zile înainte de Anul Nou mănâncă numai: 4 mere, 1 lămâie, 150 g carne slabă friptă și 3 biscuiți.

O dietă eficientă

Și o altă dietă, care se bazează pe faptul că veți exclude din meniu aluatul, sarea și nu veți bea lichide în timpul meselor.

Primul mic dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit sau o ceașcă de cafea neagră (puteți adăuga puțin zahăr)

Al doilea mic dejun - 40 g brânză de vacă

Prânz - ou fiert, 120 de grame de carne, la grătar, 20 g de brânză

După prânz - o ceașcă de ceai neîndulcit

Cina - 120 de grame de carne, salată de legume cu ulei vegetal

Înainte de culcare - decoct de mentă, 1 cană (pentru calmarea nervilor).

După 7 zile ar fi trebuit să slăbești 3-4 kg. Dacă încă nu sunteți bine, repetați dieta după 2 săptămâni.