motive

Este un sport distractiv, interesant și de grup, care are un potențial serios de a te face să transpiri abundent. Este varietatea în antrenamentul dvs. de fitness de care credem că aveți nevoie în ultima vreme.

Cu toate acestea, dacă totuși căutați motive specifice pentru a vă dedica acestui lucru, haideți să vă oferim aceste trei:

Cardio de intensitate mare: Aerobicul cu pas a devenit deosebit de popular în Statele Unite și în alte țări la mijlocul anilor '90.

Ca exercițiu aerob tipic, acest lucru vă permite să ardeți multe calorii într-un timp scurt. Deși implică în principal lucrul la grupurile musculare mari ale picioarelor, ședințele de pași sunt adesea combinate cu exerciții reci pentru partea superioară a corpului - pentru abdomen și brațe. În plus.

Formează fundul: Potrivit celebrului antrenor american Valerie Waters, step aerobic este unul dintre cele mai bune mijloace de ridicare a feselor relaxate.

„Dacă nu aveți o platformă cu trepte și nu aveți ocazia să vizitați sala de sport în mod regulat, puteți folosi un scaun simplu pentru intențiile voastre bune de a vă strânge fundul în acest fel”, a spus expertul în fitness.

Cu toate acestea, este important să vă opriți la mobilier stabil pentru a asigura siguranța atunci când efectuați mișcări, își amintește ea. Faceți mai multe repetări, pășind cu ambele picioare pe scaun.

Încercați același lucru pe scări. Astfel, te asigură Valerie, vei forma mușchii fesieri sexy în cel mai scurt timp.

În sus: Step aerobic vă va permite să obțineți picioare sănătoase și strânse. Puteți să le utilizați pentru scopul propus, rulând pe o suprafață înclinată, de exemplu. Sau în drumeții sesiune.

Ei bine, hai, încearcă! Suntem siguri că nu veți regreta;)