Vine vara. Toată lumea vrea să slăbească câteva kilograme și să se formeze pentru plajă. Ce poti face?

dietele

Există mai multe diete expres care pot slăbi 4-5 kg ​​într-o săptămână. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați de foame și să fiți atenți - nu există o dietă complet inofensivă. Aceste diete ar trebui urmate exact cât de multe zile se recomandă.

Dieta separată - efect - 4 kg pe săptămână. Această dietă durează o săptămână și fiecare zi este strict programată.

1 zi - bea 1 litru de lapte în 5 doze

Ziua 2 - 500 g brânză de vaci și 800 ml suc de fructe proaspăt stors fără struguri și banane

Ziua 3 - fructe și 1 litru de apă minerală

Ziua 4 - 10 cartofi fierți/de mărime medie/și 800 ml de suc proaspăt stors

Ziua 5 - 500 g de mere

Ziua 6 - 500 g carne de vită fiartă și 800 ml suc de fructe

Ziua 7 - 2 litri de chefir

Această dietă este uscată, iar restricția apei este foarte periculoasă. Prin urmare, luați apă suplimentară în fiecare zi.

Dieta cu boabe de lapte - efect 7-12 kg timp de 1-2 săptămâni

Meniul include doar cereale și chefir. Terciul nu este fiert, ci doar inundat cu apă fierbinte - tărâțe, ovăz, hrișcă sau alte boabe nerafinate. Proporția este de o jumătate de cană de apă clocotită pentru o cană de fasole - se amestecă bine și se lasă peste noapte la frigider. Din acest terci mâncați un castron de 3 ori pe zi, dar fără condimente, sare, zahăr sau fructe. La acesta se poate adăuga un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Între cele trei mese principale puteți mânca fructe neîndulcite, salată de varză sau o linguriță de miere. Este obligatoriu să beți o cantitate nelimitată de apă sau ceai de plante fără zahăr/nu mai puțin de 1 litru pe zi /.

Porridges are un conținut ridicat de calorii și această dietă nu moare de foame. Acestea conțin carbohidrați complecși care sunt absorbiți mai mult de către organism.