Nu contează dacă te antrenezi de 5 ori pe săptămână sau faci yoga din când în când
Fie că urmați o dietă strictă sau mâncați burgeri cu cartofi prăjiți - este puțin probabil să renunțați la arderea suplimentară a mai multor calorii.
Experții știu cum să facă acest lucru și oferă 3 moduri ușoare care funcționează efectiv.
1. Culinar. Gătitul cinei poate fi o activitate foarte plăcută dacă știi că 30 de minute pierdute în tăiere și amestecare de la aragaz te vor lipsi de până la 100 de calorii. Gătitul a devenit și mai plăcut, nu-i așa?!
2. Cumpărături. O altă sală de sport din rubrica „deosebit de drăguță”. Un experiment a arătat că 40 de minute de cumpărături intense arde 100-120 de calorii. La vânzările finale, când este posibil să trebuiască să lupți pentru o rochie, acest număr se dublează. Din păcate, caloriile arse nu sunt întotdeauna mai mari decât valorile cheltuite. Deci, este bine să ai o persoană lângă tine care să te controleze.
3. Cada cu hidromasaj. Nu este nimic mai plăcut decât o baie fierbinte cu parfum de lavandă după o zi grea de muncă. Această plantă te va ajuta cel mai bine să uiți de probleme și să te concentrezi asupra ta. Un studiu arată că, dacă petreceți cel puțin o oră în apă mai caldă de 40 de grade, veți crește cheltuielile de energie fiziologică cu până la 80%, adică aproximativ 120 de calorii. Un alt studiu arată că o baie fierbinte reduce nivelul zahărului din sânge cu aproximativ 10%.
- Trei dintre cele mai rapide și mai eficiente metode de slăbire! Hralupata
- Ceaiul de pătrunjel ajută la slăbit
- Caut persoane cu aceeași idee care să slăbească, dar să aibă peste 80 kg! Pagina 4 BG-Mamma
- Scăderea în greutate cu o dietă virgină
- Scădere în greutate (dietă)