dintre

Vremea se încălzește și ne amintește cu ajutor că este timpul să curățăm garderoba și să scoatem hainele de primăvară. Și pentru că suntem triști pentru ei, ne grăbim să-i măsurăm. Cu toate acestea, lunga izolare fizică la care am fost supuși pentru a doua lună a adăugat în mod evident puțin aici și puțin - acolo și hop - tricourile sunt întinse pe burtă, nasturii de pe pantaloni scurți zboară, fustele au devenit suspicioase scurte. În loc să punem din nou anzungul gratuit, este mai bine să ne punem în ordine pentru pregătirea verii „târzii”, pe care ministrul Angelkova ne-a promis-o deja. Și pentru a vă ajuta în acest efort dificil, am adunat pentru dvs. cele trei metode de slăbire mai rapide și mai eficiente:

1. Dieta cu proteine

Vă recomandăm să nu urmați această dietă mai mult de o săptămână. Este extrem de eficient și odată cu el uiți repede de kilogramele în plus care te deranjează de mult timp, dar consumul excesiv de proteine ​​pe termen lung nu este o idee bună. Pe de altă parte, în doar o săptămână vei scăpa de 6 kilograme, care sunt rezultatul pierderii de apă și lichide. În primele zile, corpul trece de la arderea glucidelor la arderea grasimii, formând cetone. În timpul procesului de glucogenoliză, este bine să beți mai multă apă și să vizitați toaleta mai des atunci când aveți o nevoie mică. Ideea acestei diete este să consume alimente proteice și să renunțe temporar la carbohidrați.

Exemplu de meniu pentru o săptămână:

  • Luni: mic dejun - 3 ouă fierte, o pere; prânz - salată proaspătă cu o lingură de ulei de măsline și brânză de vaci; cina - vita fiarta si dovlecei la gratar.
  • Marţi: mic dejun - un pahar de lapte de cocos, brânză de vaci nesărată; prânz - somon conservat, salată la alegere cu ulei de măsline; cina - pui la gratar si varza de Bruxelles.
  • Miercuri: mic dejun - terci de orez, cafea fără zahăr; prânz - pui fiert, salată proaspătă; cina - salata de orez brun si legume.
  • Joi: mic dejun - 2 ouă fierte, ceai sau cafea fără zahăr; prânz - carne de vită fiartă, dovlecei; cina - chiftele de pui si salata de legume
  • Vineri: mic dejun - brânză de vaci cu nuci zdrobite și scorțișoară, un măr; prânz - omletă cu ardei iute și măsline, portocală; cina - linte și broccoli.
  • Sâmbătă: mic dejun - omletă cu brânză, 1 pere; prânz - carne cu legume și chili, orez brun; cina - pește fiert și salată proaspătă.
  • Duminică: mic dejun - 1 ou, brânză de vaci, o felie de pâine; prânz - salată de pește și legume; cina - friptură de vită, dovlecei prăjiți.

2. Exprimă o dietă de 3 zile

Aceasta este o dietă pentru pierderea rapidă în greutate atunci când trebuie urgent să vă formați. Puteți slăbi trei kilograme în trei zile, după care începeți o hrănire ușoară. Meniul pentru cele trei zile este același: mic dejun - 1 ou - fiert tare sau Panagyurishte, ceai sau cafea cu o lingură de miere; prânz - brânză de vaci desărată cu nuci; gustare: 1 fruct; cina - cartofi fierți.

3. Dieta rapidă cu orez timp de 2 zile

Orezul conține puține calorii și vă va ajuta să slăbiți rapid și uniform - pentru a vă curăța de toxinele acumulate. Veți pierde un kilogram sau doi într-o singură zi! Puteți mânca doar orez, fără a adăuga sare în timpul gătitului. Ideea este de a elimina excesul de lichid din corp și de a detoxifica.