Există numeroase mituri în lume despre fitness și pierderea în greutate. Unele dintre ele nu se bazează pe fapte specifice, dar arată totuși o rezistență de invidiat. De fapt, ele chiar împiedică pierderea în greutate. Instructorul de fitness Özgür Güneș a declarat ediției germane a FOCUS despre cele mai frecvente trei concepții greșite cu privire la această problemă, relatează BGNES.
Carbohidrații seara duc la creșterea în greutate
Corpului său nu îi pasă la ce oră exact ce mâncare primește. Pentru pierderea în greutate este important să nu mănânci mai mult decât este necesar, așa că trebuie să fii conștient de starea propriului tău metabolism.
Grăsimea duce la obezitate
Oricine dorește să topească grăsimea nu ar trebui să piardă grăsimi în dieta lor. Dimpotrivă, trebuie să mănânci suficiente grăsimi sănătoase. Acestea se găsesc în nuci și pește, de exemplu. Aceasta este singura modalitate de a avea un metabolism adecvat, care este important dacă doriți să slăbiți.
Presele abdominale fac "plăci"
Efectuarea doar de presări abdominale nu duce la formarea de „plăci” pe abdomen. De fapt, mușchii abdominali vor deveni vizibili numai atunci când cantitatea totală de grăsime din organism scade. Un astfel de rezultat poate fi obținut numai după un antrenament persistent și regulat, combinat cu o dietă sănătoasă și sensibilă.
- Semnale care ne spun că trebuie să slăbim prin Miro Ste Fitness și Nutrition Medium
- Obiceiuri de dimineață care ne împiedică să slăbim
- Fitness, turism, diete, alimentație sănătoasă Cum să slăbești cu Meizitang în doar o lună
- Trei genți de mână pe care ar trebui să le aibă fiecare femeie
- Sfaturi de fitness care nu sună ca fizica nucleară