Știm cu toții despre epidemia de obezitate care se întâmplă în Statele Unite.

semnale

Chiar și aici, în Bulgaria, suntem amenințați de ceva similar. În fiecare an, la știri veți observa că menționează pericolul de a fi supraponderal la copii, studenți și adulți.

În fiecare zi, mulți oameni își spun între ei: „Trebuie să slăbesc”, dar problema este adesea în altă parte. Toți cei care sunt supraponderali au dorința (într-o măsură mai mare sau mai mică), dar problema este că adesea informațiile sunt prea multe și prea confuze. Prin urmare, întrebarea cum să slăbești rămâne adesea fără răspuns.

Desigur, doar pentru că ești mai mare decât ceilalți nu te face automat să te supraponderezi.

Dacă sunteți supraponderal, problema nu este doar greutatea inutilă, ci efectul lor asupra sănătății dumneavoastră. Este asociat cu o serie de complicații de sănătate, boli și un risc mai mare de deces.

Semnale care ne pot spune că trebuie să slăbim

1. Oamenii îți spun că ești supraponderal.

Indiferent dacă este medicul dumneavoastră de familie, prietenul apropiat sau ruda dvs., este recomandabil să luați în considerare cel puțin propunerea pentru o vreme.

Deși o astfel de sugestie poate fi destul de directă și sună enervantă și jignitoare, ideea nu trebuie să fie jignită de ea. Trebuie să rețineți că unii oameni, chiar dacă sunt mai direcți, pot face acest lucru pentru a vă ajuta. Așa sunt așa cum sunt, chiar dacă este puțin dur.

Oamenii sunt adesea mai preocupați de sănătatea ta și de aceea sunt atât de direcți.

2. Îți vine constant să mănânci

Dacă aveți un apetit constant, acesta vă poate predispune la îngrășare.

„Nimic surprinzător aici”, veți spune.

Diversi factori pot provoca senzația de apetit mai mare. Adesea lucruri atât de mici pot distruge dieta. Dar, cu abordarea corectă, ne pot ajuta să mâncăm mai puțin.

Cum se mănâncă mai puțin

Vă vom prezenta 14 moduri foarte interesante care vă pot ajuta într-o măsură mai mare sau mai mică în lupta împotriva ...

za-fitnes.com

3. Hainele nu ți se potrivesc

Un alt semnal care poate spune ce se întâmplă este dacă hainele tale pe care le porți de multă vreme nu te mai potrivesc.

Este perfect normal ca unele persoane să aibă modificări de greutate. Mai ales dacă vorbim despre copii și studenți, se așteaptă să crească.

Dar pentru adulți este altceva.

Înainte de a începe să vă faceți griji că trebuie să vă schimbați întreaga garderobă, este recomandabil să acordați atenție obiceiurilor și modului în care mâncați.

Crearea unei diete sănătoase vă poate salva de la îngrășare.

S-ar putea să descoperiți că multe dintre activitățile pe care le-ați făcut până de curând sunt mai obositoare.

Chiar și lucruri simple precum:

  • Urcarea scărilor;
  • Mersul pe jos;
  • Curățenie;
  • Transportul diferitelor obiecte;
  • Ciclism; si altii.

Dacă obosiți și vă răsuflați din aceste activități sau din alte activități, nu înseamnă neapărat că sunteți supraponderal. S-ar putea să vă lipsească pur și simplu pregătirea.

Chiar dacă slăbești 1 kg. vei descoperi că acest lucru poate avea schimbări semnificative în ceea ce privește modul în care te simți, cât de energic ești și cum performezi în sala de sport.