Trei obiceiuri pot prelungi viața cu 10 ani, raportează Express, citând cercetări efectuate de oameni de știință din SUA. Ei recomandă aderarea la dieta mediteraneană, care este bogat în fructe, legume și cereale. O astfel de dietă reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare, sindromul metabolic, depresia și deteriorarea activității creierului, a raportat BGNES.
Al doilea, este necesar să reduceți nivelul de stres și să căutați momente fericite în viață. Cercetările arată că oamenii fericiți pot trăi cu 18% mai mult decât oamenii mai puțin norocoși. Experții îi sfătuiesc pe oameni să găsească hobby-uri care să aducă bucurie. Poate include muncă creativă, voluntariat, petrecerea timpului cu animale, mișcare și meditație.
De asemenea, oamenii ar trebui să renunțe la obiceiurile proaste - alcool și fumat. Consumul moderat de alcool reduce riscul de deces prematur cu 17-18 procente, iar fumatul durează cel puțin 10 ani de viață umană, notează autorii.
- De trei ani această femeie poartă aceleași haine pentru a lucra! I-a schimbat viața
- Următoarea lună plină este specială, având loc doar o dată la trei ani
- Trei lucruri care îți vor face viața mai bună
- Trei pași pentru a aduce prosperitate în viața ta
- Această rețetă mi-a salvat viața acum 17 ani. Am avut o tumoare la ficat, colon și uter