trei

Iarna s-a terminat, iar vara este pe prag. Vrei să arăți bine pe plajă și lângă piscină. Mulți oameni apelează la diete serioase pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important nu numai să se obțină un anumit rezultat, ci și conservarea sa de durată.

Pentru a obține pierderea în greutate durabilă și sigură și rezultate de lungă durată, este important să respectați câteva reguli.

  1. Nu trebuie folosite diete extreme. Utilizarea lor este permisă dacă sunt aplicate pentru perioade relativ scurte. Sau atunci când este utilizat pentru slăbirea extremă din motive de sănătate la persoanele obeze. Utilizarea îndelungată a dietelor drastice duce totuși la suprimarea producției hormonale și după oprirea regimului la o recuperare rapidă a greutății pierdute și chiar la acumularea rapidă de altele noi. Este mai bine să folosiți diete, produse pentru slăbitși suplimente care nu provoacă stres organismului și furnizează vitaminele și nutrienții necesari organismului.

  1. Activitate fizică moderată. Fără sport, yoga sau Pilates, slăbitul și menținerea în greutate sunt extrem de dificile. Cu toate acestea, activitatea fizică și efortul nu trebuie să fie grele și neplăcute. Este important ca toată lumea să găsească acea activitate, sport, să practice cu plăcere și perseverență. Drept urmare, el va fi recompensat cu un metabolism îmbunătățit, un ton excelent și o dispoziție veselă și o întreținere mai ușoară a figurii. De trei ori pe săptămână este o bază bună pentru activități sportive.

  1. Reducerea tensiunii. Stresul este una dintre principalele cauze ale multor probleme de sănătate. Reducerea acestuia este o condiție esențială pentru menținerea unui stil de viață bun și sănătos. În acest fel veți obține un echilibru între starea fizică și cea mentală, deci este necesar să eliminați cauzele individuale ale stresului în viața de zi cu zi.

Respectați aceste reguli și consultați un nutriționist. Astfel, cu perseverență și răbdare constante, veți obține rezultate. Bea multe lichide - apă, ceaiuri din plante și sucuri proaspete. Acestea vor ajuta la detoxifiere și purificare.