Ouăle sunt printre cele mai utilizate produse de nutriționiști datorită valorii nutritive ridicate și a setului neprețuit de substanțe pe care le conțin. Astăzi vă oferim una dintre cele mai puternice diete populare în rândul femeilor din întreaga lume - o dietă cu ouă fierte .

Ea le promite oamenilor să slăbească până la 11 kg în 14 zile. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume.

Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să fim conștienți de la început că foamea drastică și reducerea caloriilor pot duce la o problemă, nu la un efect. O dietă echilibrată ar trebui să includă multe legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase. Evitați lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile ambalate și alimentele procesate.

dietă

Iată detaliile dietei cu ouă cu ouă fierte:

În decurs de 2 săptămâni, această dietă vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 11 kilograme, deoarece ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante. În plus, îți vei îmbunătăți semnificativ metabolismul și îți vei consolida starea generală de sănătate. Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine. Iată planul de dietă detaliat pe zile:

Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe

Prânz - 2 bucăți de pâine integrală și fructe

Cina - salată și pui fript

Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe

Pranz - pui si salata

Cina - 2 ouă fierte, salată, o portocală

Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe

Prânz - o felie de pâine integrală, roșie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina - pui și salată

Mic dejun - 2 ouă fierte și un fruct

Prânzul - doar fructe

Cina - doar pui tocanat

Mic dejun - 2 ouă fierte

Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina - pește la grătar și salată

Mic dejun - 2 ouă fierte

Cina - pui și salată înăbușite

Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe

Prânz - legume, pui fript, salată de roșii

Cina - legume tocate

Mic dejun - 2 ouă fierte

Pranz - pui si salata

Cina - salată, o portocală, 2 ouă fierte

Mic dejun - 2 ouă fierte

Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina - grătar și salată

Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte

Pranz - pui cu salata

Cina - portocală, 2 ouă fierte, salată

Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe

Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume tocate, 2 ouă fierte

Cina - pui și salată

Mic dejun - 2 ouă fierte și un singur fruct

Pranz - salata verde cu ton

Cina - 2 ouă fierte și salată

Mic dejun - 2 ouă fierte, fructe

Pranz - pui cu salata

Cina - doar fructe

Mic dejun - 2 ouă fierte

Prânz și cină - pui și legume

Notă: Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă. Asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat pentru a obține rezultate optime.