Publicat pe 7 martie 2019 5650 vederi

sporturi

Se apropie primăvara și ce modalitate mai bună de a o întâlni decât să începi să practici sport cu copilul tău!
Activitatea, fie în aer liber, fie în interior, vă va ajuta pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră să fiți într-o formă bună și cu o dispoziție bună. Până acum, bine, dar te întrebi pe ce sport să pariezi. În rândurile următoare puteți găsi activitatea potrivită pentru dvs. în primăvară.

Suc de fructe
Martie este perfectă pentru squash, deoarece vremea de afară nu s-a încălzit încă suficient pentru a se răsfăța cu sporturile în aer liber.

Ce este exact dovleceii? Este un sport de rachetă care este jucat de două persoane într-o cameră închisă cu patru pereți. Jocurile durează până la 11 puncte, iar un punct este câștigat atunci când adversarul nu reușește să ajungă la minge sau nu lovește peretele din față.

Puțină lume știe, dar dovleacul își are originile în închisorile din Anglia. În secolul al XIX-lea, prizonierii s-au distrat trimitând mingi de cârpă de-a lungul pereților cu ajutorul rachetelor de lemn. Jocul a devenit rapid popular în întreaga insulă și a devenit o distracție preferată a clasei superioare.

Este potrivit să introduceți copilul în acest sport nu mai devreme de în vârstă de 7 ani. A avea între șapte și nouă ani este momentul perfect pentru a începe astfel de activități, deoarece dovleacul se caracterizează printr-o încărcare mai mare pe genunchi.
Acest sport este ideal și pentru adulți ajută la menținerea cifrei. Motivul: este foarte obositor și combină cu pricepere cardio-ul cu sculptura musculară. Dovleacul a fost chiar evaluat cu numărul 1 în cel mai sănătos clasament sportiv al revistei Forbes, din cauza încărcării cardio și a caloriilor consumate într-o oră.

Într-o oră se consumă între 600 și 1000 de calorii, în funcție de fizicul unei persoane și de modul în care se joacă.

Volei este o altă activitate pe care să pariați luna aceasta. Acest sport datează de la sfârșitul secolului al XIX-lea. Americanul William Morgan este considerat a fi descoperitorul său, care decide să înființeze o plasă de tenis și, împreună cu elevii săi, să înceapă să treacă prin el o pradă de baschet.

Este curios, că la început nu există un anumit număr de participanți, iar lovitura inițială se execută nu numai cu o mână, ci și pe un picior. Jocul s-a numit „mintonet” și doar un an mai târziu a fost numit „volei”.

Volei nu este potrivit pentru copiii mici, deoarece fizicul lor nu este încă pe deplin format. Dacă vrei ca succesorul tău să fie activ în acest sport, trebuie să aștepți până împlinește 12-13 ani. În timpul pubertății, nu numai că organismul s-ar fi dezvoltat suficient, dar o astfel de activitate fizică va contribui la dezvoltarea unui bun fizic și alungirea figurii.

Volei este o opțiune minunată pentru sport pentru copil, nu numai datorită beneficiilor fizice ale practicii sale, ci și pentru că un astfel de joc de echipă dezvoltă abilitățile sociale ale copilului. Este o activitate ideală pentru adulți, atât datorită impactului său pozitiv asupra corpului și sănătății, cât și datorită beneficiilor psihologice ale practicii sale.

Ca orice activitate fizică, voleiul arde calorii și strânge mușchii. Se crede că acest sport îmbunătățește precizia și reacția rapidă, precum și dezvoltă agilitate. Pe lângă cele de mai sus, voleiul are un efect benefic asupra memoriei.

Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia consideră că exercițiile aerobice regulate, inclusiv voleiul, măresc dimensiunea hipocampului, zona creierului responsabilă de memoria verbală și învățare.

Baschet
Baschetul a luat naștere la sfârșitul anului 1891 datorită încercării unui profesor canadian de a găsi o modalitate de a-și angaja elevii în lunile de iarnă, menținându-i în același timp în formă bună.

Este interesant, că sportul a fost inițial jucat cu o minge de fotbal. Apoi, cu bile maro speciale, și abia în anii 50 ai secolului trecut a apărut mingea portocalie, cunoscută astăzi de noi.

Baschetul pentru copii poate fi practicat de la 5 ani. La început, însă, accentul se pune pe dezvoltarea culturii motorii, nu atât pe învățarea regulilor. Introducerea regulilor în timpul jocului începe de obicei la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 9 ani. La vârsta de 10-11 ani se pot alătura acum unui joc de echipă împotriva rivalilor.

La fel ca voleiul, baschetul dezvoltă abilitățile sociale și de comunicare ale unui copil.

Baschetul este un joc de echipă, ideal pentru adulți. Nu numai pentru divertisment, ci și pentru a menține figura și sănătatea. Acest sport îmbunătățește coordonarea și cultura motorie. Este, de asemenea, o activitate ideală pentru sculptarea unui corp tonifiat. Baschetul întărește mușchii și în același timp este o activitate cu un element cardio puternic.

În plus, o oră de baschet pierde între 630-750 de calorii. Destul de impresionant, nu-i așa?

Baschetul combate, de asemenea, depresia și îmbunătățește starea generală a sistemului imunitar, potrivit Universității din St. Louis. Activitățile de baschet îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și întăresc oasele, potrivit SUA Biroul pentru sănătatea femeilor.

Indiferent de sportul pe care pariați și începeți să practicați cu copilul/copiii dvs., nu veți greși. pentru că activitatea fizică este o sursă de bună dispoziție și sănătate. Și este un moment de calitate pentru a împărtăși cu moștenitorul tău.