fitness

Probabil că nu există nicio persoană care să nu știe cât de dăunător este alcoolul.

Alcoolul și un stil de viață sănătos sunt incompatibile.

Dar unele evenimente sugerează consumul de alcool, deci este important să știi cum să bei în astfel de cazuri.

Care sunt posibilele consecințe ale exagerării cu greu și cum să minimizați daunele?

Influența alcoolului asupra metabolismului în organism

Alcoolice sunt acele băuturi care conțin etanol, care are proprietăți psihoactive și suprimă SNC.

Etanolul afectează și metabolismul.

Când procesăm alcoolul, corpul eliberează energie - 1 gram de etanol eliberează 7 calorii.

Adică cu 3 calorii mai mult decât procesarea proteinelor și carbohidraților și cu 2 calorii mai puțin decât sinteza grăsimilor.

Însă alcoolul nu conține substanțe utile și nutritive și nu poate exista, așa că alcoolul este doar o sursă de calorii.

Corpul uman și sistemul său enzimatic pentru propriile nevoi formează alcool etilic într-o cantitate de 1-8 grame, care se oxidează ușor, eliberând energie.

Acesta din urmă este necesar pentru curs normal al procesului metabolic în organism.

Ficatul este forțat să proceseze metanolul primit, deci suferă adesea de abuz de alcool.

Când enzimele hepatice nu reușesc să proceseze întregul volum de alcool etilic primit, etanolul începe să se acumuleze, provocând intoxicația cu alcool.

Alcool și fitness

Etanolul afectează metabolismul și această proprietate afectează și activitatea fizică, reducând eficacitatea acestora.

Toți cei care încearcă să obțină o formă perfectă a corpului ar trebui să fie conștienți de acest lucru.

Alcoolul excesiv este cauza:

• Calitatea scăzută a sintezei proteinelor musculare

Procesele de formare a celulelor musculare noi și sinteza proteinelor musculare ca urmare a influenței alcoolului asupra metabolismului sunt încetinite cu o medie de 22%.

După administrarea unei doze de etanol în cantitate de 1,75 grame pe kilogram de greutate corporală, nivelurile de cortizol cresc mult timp.

Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă bazați pe o creștere rapidă a masei musculare în timpul antrenamentului de forță cu alcool.

• Reduce sinteza hormonului de creștere, care afectează formarea de noi celule musculare

S-a dovedit științific că după consumul de alcool în cantități mai mari, secreția hormonului de creștere este suprimată.

Și există niveluri scăzute de hormoni în următoarele 3 zile.

• Nivelul de estrogen crește pe măsură ce scade nivelul de testosteron

Acest lucru se întâmplă ca urmare a următoarelor procese:

• Niveluri crescute de proteine ​​care leagă testosteronul;

• Accelerează procesul de conversie de la hormonul sexual masculin la femeie;

Acesta este motivul pentru care, mai ales dacă bei bere, care conține mulți compuși asemănători estrogenilor, corpul unui bărbat capătă o formă feminină.

Acumula grăsime la tipul feminin - în abdomen și coapse.

• Corpul se deshidratează

Când etanolul este neutralizat, țesuturile pierd lichide, iar când sunt deshidratate, metabolismul încetinește, celulele musculare nu se formează.

Iar regenerarea fibrelor musculare și recuperarea generală a corpului încetinesc.

• Etanolul spală vitaminele și mineralele din corp și îl slăbește

Chiar și cel mai ușor antrenament se transformă în tortură, iar rezultatele tind să fie zero.