Nu există o modalitate mai bună de a slăbi și, în același timp, de a nu muri de foame dacă nu încercați a slăbi cu supe.

delicioase

Iată 3 idei pentru atât supe dietetice, cât și delicioase.

1. Supă de varză

Ar fi un adevărat sacrilegiu din partea noastră dacă nu îl includem în acest material, deoarece este folosit pentru a face faimoasa dietă cu varză, al cărei principiu de bază este acela că puteți mânca supa oricât doriți. Acest lucru înseamnă automat că este o supă dietetică. Probabil că nu știți, totuși, că este și foarte gustos.

Pentru a face supă de varză, care probabil ar fi suficientă pentru dvs. în timpul dietei de 7 zile, aveți nevoie de 1 varză, 1 piper, câteva crenguțe de praz, roșii (poate conservate) și condimente verzi la alegere.

Varza, împreună cu ardeiul și prazul sunt tăiate și lăsate într-o cratiță adâncă pentru a le goli la foc mic. Când totul se înmoaie, adăugați roșiile curățate și tăiate felii (aproximativ 6 la număr) și condimentele verzi la alegere (pătrunjel, mărar, frunze de țelină etc.).

Adăugați sare, dar nu exagerați și, dacă doriți, adăugați piper negru sau curry.

2. Supă de dovlecei

Dovlecelul este o legumă de sezon, deci este bună pentru a pregăti această supă dietetică primăvara sau vara, ceea ce măcar într-o anumită măsură garantează că dovleceii vor fi reali.

Pentru această rețetă aveți nevoie de aproximativ 4-5 dovlecei, 2 cepe, 3 roșii, 2 morcovi, 1 cană de iaurt degresat, mărar, pătrunjel, sare și piper.

Tăiați dovleceii în cuburi și împreună cu morcovii rasi și ceapa tocată mărunt, turnați-i în apă ușor sărată și clocotită. Când fierbe totul, reduceți focul și după ce ați înmuiat legumele adăugați roșiile (curățate și tăiate cubulețe), condimentele verzi tocate mărunt și piperul negru.

Gustă și, dacă este necesar, adaugă mai multă sare. Rețineți că pentru a fi o supă dietetică, nu trebuie exagerat cu sare. Așteptați să se răcească puțin și adăugați iaurtul în supă. Amestecă totul bine și poate fi consumat fie imediat, fie după ce supa s-a răcit complet. Este foarte gustos în ambele sensuri!

3. Supă cremă de conopidă

Aceasta este o ciorbă tipică de toamnă, care este bine să mănânci regulat, deoarece foarte curând vei avea inevitabilele mese de Crăciun și Anul Nou.

Ai nevoie de 1 cap de conopidă, 1 morcov, 1 ceapă, aproximativ 1 linguriță. lapte proaspăt degresat, mărar, pătrunjel, piper și sare după gust.

Puneți ceapa și morcovul tocat mărunt în apă ușor sărată, și puțin mai târziu - conopida tocată. Fierbeti pana se inmoaie produsele, adaugati mararul, patrunjelul, sarea si piperul dupa gust.

Pentru a face supa cremă, toate ingredientele sunt piure și, în cele din urmă, se adaugă laptele.

Această supă utilă poate fi consumată atât caldă, cât și rece.