greutate

Indiferent cât de mult ai încerca să slăbești, faptul este că nu te obișnuiești cu un nou stil de viață să slăbești.

Indiferent cât de mult ai încerca să slăbești, faptul este că nu te obișnuiești cu un nou stil de viață să slăbești. Pentru a rezolva mai bine acest lucru, pentru început, puteți afla care sunt sfaturile și trucurile pentru modalități simple de a pierde în greutate fără eforturi mari, spune BGNES.

Spălați-vă dinții imediat după ce ați mâncat: Dacă sunteți o persoană care mănâncă „de altfel” de mai multe ori, mai ales seara, acesta este un sfat bun pentru dvs., deoarece spălarea dinților după masă vă poate împiedica să ajungeți la calorii suplimentare. Aceasta este cu siguranță o parte a rutinei și o modalitate ușoară de a pierde în greutate fără eforturi mari.

Faceți-o să pară că există mult mai multă mâncare pe farfurie: Nu subestimați niciodată puterea auto-înșelăciunii atunci când vine vorba de slăbit.

Potrivit experților, una dintre cele mai ușoare modalități de a te pierde și de a mânca mai puțin este să distribui mâncarea astfel încât să pară că există mai multe pe farfurie decât există de fapt. Puteți aplica acest lucru și atunci când vine vorba de produse de patiserie, astfel încât să le consumați cu moderație și să vă bucurați în continuare de ele.

Faceți o pauză după ce ați mâncat două treimi din mâncare: Este surprinzător de eficient și nu necesită timp sau exerciții suplimentare. Consumați mai întâi două treimi din mâncare, apoi așteptați 15 minute înainte de a decide dacă mâncați restul. Dacă ți-e foame după 15 minute, termină de mâncat. Dacă nu sunteți, veți economisi multe calorii. Acesta este un mod foarte simplu de a slăbi fără să încercați prea mult.

Citiți meniul restaurantului înainte de a pleca de acasă: Dacă nu ai de gând să mănânci acasă, ia-ți timp să te uiți la ofertele restaurantului și să decizi ce să mănânci, astfel încât, atunci când ajungi acolo, să nu fie nevoie să deschizi meniul. Alegeți un aperitiv, fel principal și desert conform planului de dietă. În acest fel, puteți pierde cu ușurință în greutate și vă puteți bucura de ieșirea fără prea mult efort.

Mâncați cina pe o farfurie de salată: Includeți auto-iluzia ca o modalitate ușoară de a pierde în greutate, deoarece nu necesită prea mult efort și oferă rezultate excelente. Folosiți o salată în loc de cea obișnuită, pentru că uneori privirea unui bol plin poate păcăli mintea și poate crea o senzație de sațietate mult mai devreme.

Fii motivat: Veți putea pierde în greutate numai dacă obiectivul dvs. este serios și durabil. Lăsați motivația să fie mai profundă pentru schimbarea pe termen lung. Acesta este un alt mod ușor de a pierde în greutate fără să încercați prea mult - trebuie doar să o doriți.