greutate

PECTINĂ ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Ce este pectina?

Pectina este o fibră moale și solubilă. Are toate calitățile la care poate mânca un aliment.

Care este acțiunea pectinei?

Pectina oprește trecerea zaharurilor în sânge, precum și absorbția colesterolului, facilitează trecerea prin intestine fără a le irita, dar cel mai important, la fel ca tărâțele de ovăz, are proprietatea uimitoare de a reduce absorbția caloriilor.

P ectina și pierderea în greutate

Când tărâțele de ovăz și pectina sunt consumate în mod regulat, acestea vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Cum? Prin prinderea și tragerea caloriilor în colon și de acolo luându-le cu ele în scaun.

Ce fructe sunt cele mai bogate în pectină?

Marul este cel mai bogat în pectină, dar conține și zahăr și acest lucru îi reduce beneficiile, dar unele legume neindulcite le compensează, acestea sunt: ​​dovleac, dovlecei, fasole verde etc.