menținerea

Sunt recunoscător că mă îngraș ușor și trebuie să fiu atent cu ce mănânc și cât mă mișc. Acest lucru va suna probabil ciudat pentru mulți dintre voi, pentru că știm că visul fiecărei femei este să mănânce cât vrea, fără ca aceasta să-i afecteze imediat silueta. Și pentru mine, această genă a fost un lucru rău, până când am realizat că, de fapt, dacă nu ar fi, aș trăi probabil în vremuri mai nesănătoase decât acum. Câștigarea ușoară de kilograme și centimetri în ture mă face să fiu mai vigilent și în timp am reușit să-mi construiesc o mulțime de obiceiuri sănătoase.

Povestea pe scurt

Exact acum patru ani, când ne-am mutat la Sofia, am început să ducem un stil de viață extrem de inactiv și nesănătos. Atunci nu aveam o balanță sau o oglindă de lungime întreagă. Dintr-o dată, sau așa mi se părea, aveam 10 kilograme supraponderale și mă simțeam extrem de rău. Am dormit prost, nu am putut determina când mi-a fost foame și când eram obișnuită, energia mea era la niveluri foarte scăzute, m-am uitat îngrozitor la ideile mele și stima de sine a atins fundul. Între timp, fusesem diagnosticat cu discopatie și trebuia să iau măsuri urgente. Din cauza sănătății mele mentale și fizice. Am luat lucrurile în mâinile mele și cu o dietă proteică de șoc am reușit să slăbesc relativ repede 9 kilograme și să mă simt din nou.

Ce mai fac acum?

Am o scală și câteva obiceiuri utile care mă mențin în formă în care mă simt confortabil.

Cel mai important lucru este să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră la diferite alimente și să învățați să le respectați. Și nu numai din punct de vedere al greutății, ci și din punct de vedere al sănătății. De exemplu, produsele lactate au un efect negativ asupra pielii mele faciale și, oricât de mult îmi place laptele de dimineață cu lapte de vacă, uneori încerc să fac pauze înlocuindu-l cu un fel de lapte de nuci sau trecând la ceai verde în loc de cafea pentru o vreme.

Astfel, încercând să mă cunosc mai bine cu fiecare zi care trece, reușesc să răspund nevoilor corpului meu și reușește să mă satisfacă la maximum în schimb.!