Pe măsură ce se apropie timpul pentru o plajă, ne uităm din ce în ce mai critic în oglindă, nu pentru că suntem un fel de femeie, ci pentru că vrem să strălucim și pe plajă. Lasă-i pe copii să ne privească de bunăvoie și pe ceilalți tineri cu invidie. Cu toate acestea, până când acest lucru se va întâmpla, va trebui să scoatem câteva inele. Vestea bună este că mai sunt cel puțin încă o lună până la călătoria noastră planificată la mare și am învățat deja câteva trucuri care ne pot ajuta să slăbim rapid.

trucuri

Evitați sosurile de salată

Bine, ai decis să te concentrezi pe salate, dar evită să le îmbraci. Rețineți că are mai multe calorii decât un burger gras. Dacă totuși doriți niște condimente pentru salată, folosiți doar ulei de măsline și sos de lapte.

Evitați alimentele în roșu și galben

Mănâncă în farfurii și boluri albastre mici, deoarece s-a demonstrat că albastrul suprima pofta de mâncare. Evitați alimentele în ambalaje roșii și galbene, deși este clar că acestea atrag privirea. Amintiți-vă că nu vă este chiar atât de foame pe cât credeți.

Folosiți oțet

Conține acid acetic, care produce enzime care ajută la descompunerea grăsimilor. Una sau două linguri de oțet la o salată pot avea un efect foarte bun asupra dietei.

Cearșafuri violet

Nu este atât de ciudat. Somnul este foarte important pentru sănătate. Șase până la opt ore de somn pe noapte nu numai că îți vor reîncărca creierul, dar vor ajuta și la creșterea musculară. În plus, vă vor face mult mai puțin foame de alimente dăunătoare în timpul zilei. Deci, dacă aveți probleme cu somnul, cumpărați cearșafuri mov. Vă vor ajuta să vă relaxați.

Mai ușor cu jetoane

Știm că este greu să nu mănânci chipsuri în fața televizorului, dar îți poate ruina complet dieta. Dacă trebuie să mesteci ceva în timp ce urmărești meciul, mănâncă morcovi. Ei bine, este adevărat, nu au același gust, dar sunt totuși un substitut.

Alcool! Limitează-l

Și iată cel mai greu lucru - limitarea consumului de alcool. Mai ales dacă în general bem mai mult de șase beri pe noapte. Gândul care ne poate susține în această perioadă dificilă este că va fi temporar.

Sursa: Nebun