cauze

Conținut:

"Dificultățile cu care ne confruntăm astăzi determină cine vom fi mâine!"

- Leonardo da Vinci

Frică

Frica în sine este o reacție emoțională normală. Semnalează pericolul și catalizează procesele fiziologice care mobilizează corpul să răspundă. Dacă frica apare în afara contextului unui semnal de pericol (avem un atac de panică fără o situație reală), atunci vorbim despre o frică de boală. Condițiile neurotice în care formele de frică ale bolii sunt principalul simptom se numesc tulburări de anxietate. Acest grup include:

Tulburare de panica

Tulburarea de panică este un episod recurent de frică irațională intensă, panică sau anxietate numită atacuri de panică.

Experiența subiectivă este: groază puternică, senzația de a experimenta moartea, teama de un nou atac de panică, iritabilitate crescută, teama de a înnebuni, scăderea capacității de concentrare, senzația de pierdere a conexiunii cu realitatea. Fizic, ele se manifestă cel mai adesea ca transpirație abundentă, tensiune în stomac, palpitații, amețeli, aciditate crescută a sucurilor gastrice, sufocare, ace la nivelul membrelor și altele. Atacurile de panică sunt o experiență foarte neplăcută, deoarece cineva se simte complet neajutorat într-un astfel de moment. Prin urmare, este necesar să învățăm să le acceptăm fără rezistență, să le lăsăm să se estompeze singure.

Motive

La prima vedere, credem că situațiile stresante din familie, muncă și mediu social pot juca un rol cheie. Dar adevărul este că nu stresul în sine joacă rolul unei chei, ci incapacitatea unei persoane de a răspunde adecvat la aceasta.

Modalități de a face față

Senzația unui atac de panică este o manifestare normală a fricii. Dar marea frică vine din gândurile (Ce se întâmplă?; Mor; mor înnebun. Etc.) care îl hrănesc și el devine și mai mare. Acesta devine un cerc vicios și un sentiment de lipsă de speranță. În acest caz, drogurile nu sunt răspunsul. Ele pot servi mai mult ca o cârjă pe care să se sprijine temporar pentru a calma durerea și frica, dar nu pot elimina adevărata cauză a stării noastre.

Există o soluție la problemă și este să înveți să faci față atacurilor cu calm, fără rezistență. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne schimbăm atitudinea față de ei. În această situație, putem spune că avem deja jumătate de succes. Aici cel mai bun aliat al nostru este timpul. Pentru că este nevoie de timp și multă perseverență pentru ca o schimbare să aibă loc și ca aceasta să prindă rădăcini în gândurile noastre și, prin urmare, în acțiunile noastre.

Știm cu toții că frica și durerea sunt strigătul sufletului. Sufletul nostru ne spune: „Se întâmplă ceva! Ceva se intampla! Fa o schimbare! Reacţiona. „Dificultățile și suferința ne determină să ne schimbăm gândirea, spre dezvoltarea spirituală și toate acestea sunt pentru a ne construi. Când apare un atac de panică, nu rezista, respira profund. Scopul este de a restabili controlul respirației și echilibrului oxigenului. Apoi, urmăriți fără să participați și identificați-vă cu sentimentele voastre. Lăsați simptomele inițiale să dispară, nu vă panicați. Apoi frica trece ca o furtună prin corpul tău și simți că te lasă treptat.

Inovaţie

Recent, s-a sugerat că aciditatea crescută în creier poate fi un factor în atacurile de panică recurente. Studiile arată că persoanele cu atacuri de panică acumulează un exces de lactat (acid lactic), care este produs și consumat continuu, menținând în același timp activitatea creierului, chiar și în timpul activității mentale normale. Rezultatele unui studiu efectuat la Universitatea din Iowa sugerează că acumularea de lactat în zone sensibile la acid ale creierului implicate în reacții de frică poate fi cauza atacurilor de panică spontană. Cu toate acestea, este adevărat că exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate au un efect puternic în prevenirea anxietății și a atacurilor de panică, deoarece țesuturile metabolice active devin mai eficiente în consumul și eliminarea acidului lactic. Și, în cele din urmă, îmi voi susține afirmațiile cu un singur gând al lui Joan Welsh!

„Sănătatea unei persoane poate fi judecată după ceea ce ia câte două - pastile sau scări”.

„Joan Welsh”.

Pentru celelalte tulburări de anxietate, vom vorbi în următoarele trei articole din serie.