motivele

Conținut:

Să începem cu câteva numere. Prețul unui abonament de o lună pentru fitness în Bulgaria este de aproximativ 30-40 BGN. Va fi dificil să pregătiți o dietă sau un regim de antrenament cu un specialist pentru mai puțin de 50 BGN. Dacă doriți un program complet, va trebui să parte cu o sumă de trei cifre. Și dacă încercați să mâncați alimente de calitate, este posibil să fiți convins că nici acesta nu este un efort ieftin.

Evident, fitness-ul și sănătatea necesită o investiție serioasă. Dar din observațiile mele personale observ că cel puțin jumătate dintre oameni nu își folosesc cardurile de fitness și nu respectă regimurile, pentru care dau atâția bani. A plăti pentru un serviciu de fitness și a nu-l utiliza este ca și cum ai arunca banii pe care ai lucrat-o lună pe fereastră!

Dar unde este problema? În serviciile în sine? Înăuntrul tău? Sau într-un anumit factor secundar?

De ce majoritatea programelor de instruire îți garantează eșecul?

Probabil că ați urmat deja un program de antrenament, dar mai devreme sau mai târziu ați eșuat (eu personal am eșuat de sute de ori.). Cele mai frecvente scuze pe care le aud sunt:

Programul este prea dificil

nu am destul timp

Urăsc febra musculară

Și până la urmă, aceste afirmații sunt doar atât - scuze.

Programul este prea dificil, deoarece nu l-ați adaptat la capacitățile dvs. actuale. Nu aveți suficient timp pentru că nu ați acordat prioritate. Aveți febră musculară, deoarece nu acordați suficientă atenție odihnei și alimentației adecvate. Dar dacă acestea sunt doar scuze, de ce eșuează majoritatea programelor de formare?

Pentru că cheia este înăuntru perseverenţă.

Majoritatea oamenilor acordă prea multă atenție antrenamentului în sine, exercițiilor, seriilor, repetărilor și tuturor celorlalte detalii, dar nu se gândesc la câtă perseverență, voință și motivație este nevoie pentru a reuși. Și adevărul la care am ajuns în cele din urmă în practica mea este că voința și perseverența sunt mult mai importante decât ce și cum te antrenezi.

Care este cel mai bun program de formare pentru tine?

Cel cu care te-ai antrena în fiecare săptămână! Pentru a fi pe drumul cel bun către obiectivele tale, este suficient să petreci chiar și 20-25 de minute pe zi, atâta timp cât o faci de 3-4 ori pe săptămână. FĂRĂ EXCEPȚIE. Nu aveți nevoie de echipamente de fitness scumpe și nici nu trebuie să fiți un expert în fitness. Nici nu trebuie să vă ocupați timp special (de acord, 20 de minute nu sunt nimic)!

Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este mentalitatea corectă și voința de a persevera!

Cum să fiți siguri că NU veți eșua din nou?

Știm deja de ce eșuăm atât de des, dar cum te salvezi de eșecul viitor? Cum să fii consecvent și responsabil față de tine și antrenamentele tale?

1. Schimbați-vă modul de gândire

Totul e în capul tău. Nu vă gândiți atât de mult dacă ați ales exercițiile potrivite și dacă antrenamentele sunt potrivite pentru dvs. Amintește-ți cât de importantă este motivația ta de a te antrena. Repetați până când sunteți 100% convins: mai important nu este ceea ce faci, ci dacă vrei să o faci!

Schimbarea mentalității este cel mai important factor în succesul dvs. Dacă începeți cu o atitudine greșită, vă pot garanta că veți eșua, oricât de bun ar fi programul dvs. de antrenament. Dar dacă îți pui gândurile corecte în cap de la început, nimic nu te poate opri pe calea succesului!

2. Gândește-te de ce o faci

De ce vrei să te antrenezi? Care este telul tau? Dacă nu știți de ce ați început, este aproape imposibil să construiți perseverență.

Numai tu știi răspunsul la această întrebare. Cu siguranță „de ce” dvs. este diferit de „de ce” și „de ce” al oamenilor din jurul vostru. Poate vrei să fii sănătos și să te bucuri de o viață lungă și fericită. Sau vrei să slăbești pentru a arăta mai bine. Sau ai nevoie de mai multă încredere în tine, vrei să fii mai puternic, vrei mai multă energie pentru a face față sarcinilor zilnice, ai o problemă de sănătate. Important este să fii într-adevăr semnificativ pentru tine!

Acesta va fi lucrul care te va motiva în zilele în care nu ești pregătit. Aceasta va fi vocea din capul tău care îți va aminti de ce o faci și de ce nu ar trebui să renunți. Acesta va fi motivul pentru care sunteți permanent.

3. Amintește-ți de beneficiile antrenamentului

Este cu adevărat motivant să jucăm sport atunci când știm despre toate beneficiile pe care le obținem pentru noi înșine. Pot să scriu un articol întreg despre acest subiect (și, de fapt, am făcut-o deja), dar voi menționa rapid cel mai important dintre ele: