tulburări

Indiferent dacă sunt planificate sau accidentale, pentru majoritatea femeilor, primele 12 săptămâni de sarcină sunt cele mai intense. Atunci totul este nou, interesant și puțin stresant. Schimbă nu numai corpul unei femei, ci și viața de zi cu zi, alimentația sau obiceiurile sociale.

Decizii importante pentru viitor nu sunt încă luate și trebuie construită o bază pentru întâmpinarea noului membru al familiei.

Unele simptome frecvente în primele trei luni:

Preferința pentru anumite gusturi sau mirosuri, precum și ostilitatea pronunțată față de alții este comună. Digestia încetinește și, prin urmare, unele alimente delicioase devin neplăcute de consumat.

Multe alimente pot provoca greață, chiar dacă au fost obișnuite în dieta ta înainte. Prin urmare, dacă vomiți din orice mâncare, nu este nevoie să o consumați doar pentru că credeți că este utilă. S-ar putea să găsiți un alt înlocuitor pentru a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie, pe care corpul dvs. le absoarbe mai bine.

  • Cufăr

Credința generală este că abdomenul este cea mai vizibilă schimbare în timpul sarcinii. Dar devine vizibil abia în luna a patra. În primele luni, simptomele fizice observate sunt mărirea sânilor, precum și sensibilitate crescută, acnee, crampe și umflături, asemănătoare cu simptomele care însoțesc ciclul menstrual.

  • Oboseală

Sentimentele de oboseală sunt frecvente în primul trimestru de sarcină. Metabolismul funcționează mult mai greu în această perioadă și acest lucru poate duce la stări de epuizare. Pe măsură ce sarcina progresează, această afecțiune dispare.

Dacă vă simțiți încă foarte obosit în al doilea trimestru, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece poate fi un simptom al anemiei sau al deficitului de fier.

  • Creștere în greutate

Creșterea medie în greutate în primele trei luni este de aproximativ 2,5-3 lire sterline. Unele femei încep să slăbească inițial din cauza bolii de dimineață și a modificărilor obiceiurilor alimentare. Nu există niciun motiv de panică și, ulterior, greutatea se normalizează. Dacă sunteți încă îngrijorat, împărtășiți-i medicului dumneavoastră.

Amintiți-vă, sarcina nu este momentul pentru diete! Atunci este mai important ca niciodată să obțineți nutrienții potriviți în cantități potrivite. În caz de malnutriție, organismul ia substanțele de care are nevoie din rezervele organismului și acest lucru poate duce la probleme de sănătate pentru dumneavoastră și făt.

De asemenea, mesele pentru două persoane nu sunt recomandate. Ai nevoie de ceva mai multe calorii. Creșterea excesivă în greutate prezintă riscuri pentru bebeluș și pentru tine. Cu o greutate normală înainte de sarcină, se consideră sănătos să crești până la 10-16 kg.

  • Greaţă

În această perioadă, crește sensibilitatea la glicemia scăzută și la nivelurile ridicate de estrogen, care pot provoca greață. Deși sunt strict individuale, iată câteva idei de abordat:

  • Mănâncă orice - de multe ori stomacul gol provoacă greață.
  • Miroase lămâile sau alte citrice.
  • Bea suficientă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
  • Mănâncă proteine ​​înainte de culcare. Proteinele prelungesc senzația de sațietate din stomac, ceea ce face diminețile mai suportabile.
  • Mișcare. Exercițiile fizice deviază sângele din stomac și ameliorează greața.
  • Periajul dinților înainte de a mânca stimulează reflexele stomacale.