Adele este într-o formă excelentă și mult mai ușoară

Uimitoarea Adele a revenit recent pe scena muzicală. Își încântă fanii nu numai cu piese noi, ci și cu o figură unică. În 2012, mega steaua Angliei s-a ascuns de scena muzicală. Adele a născut băiețelul ei și a decis să ia o pauză de la spectacole, concerte și cântat. Dar, în timpul maternității, tânăra speranță muzicală s-a umplut drastic. În urmă cu puțin peste o lună, cântăreața de renume mondial a revenit pe scenă. Toată lumea gâfâia pentru că slăbise și pierduse cel puțin cincisprezece kilograme.

Într-un interviu cu o publicație lucioasă Adele a recunoscut că a slăbit cu dieta și sportul. Cântăreața a dezvăluit în special cititorilor noștri ce anume a mâncat pentru a se topi atât de drastic. Și-a sculptat frumoasa siluetă cu sfaturile nutriționistului Gillian Mikes, iar din sport i-au plăcut nu sălile de sport, ci ridicarea greutăților. Ei bine, fiecare stea cu capriciile ei.

Gillian Mikes recomandă meniului nostru zilnic să includă 80% alimente sănătoase, iar restul să fie pentru ispitele noastre preferate. Nutriționistul este împotriva foamei brutale și recomandă opt ore de somn. Îndepărtează în mod eficient excesul de grăsime și ne oferă un fundal hormonal bun. Chiar dacă mâncăm într-un restaurant, comandăm alimente sănătoase, nu grase, spune specialistul.

uimitoare

Și antrenamentele pe care le alegem pentru a încărca mai multe grupuri musculare pentru a arde mai multe calorii. Ca în orice dietă, apa este o parte integrantă. Nu doar curăță toxinele dăunătoare, ci topește grăsimile și reglează metabolismul. Celălalt a recomandat care Adele strict respectat pentru a consuma o mulțime de citrice. Nu numai că sunt bogate în vitamina C, dar reduc stresul și atacă depozitele de grăsimi. Și dacă vrem dulciuri, concentrează-ne pe ciocolata neagră, spune guru.

Adele înainte și după dietă

A învățat un alt truc Adele de către un nutriționist. Și este să petrecem mai mult timp în picioare, chiar dacă stăm pe un scaun, nu pentru a ne ghemui. Trucul ne-a adus o cifră subțire pentru că am ars calorii.