șansele

Există o serie de studii care subliniază importanța prevenirii timpurii ca fiind cea mai bună șansă împotriva tuturor tipurilor de cancer. Cel mai bun mod de a reduce riscul acestei boli devastatoare este să începeți să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile.

Potrivit fondatorului GrassrootsHealth, Carol Baggerly, 90% din toate cazurile de cancer mamar sunt legate de deficiența de vitamina D și există numeroase studii care susțin acest fapt.

Deficitul de vitamina D poate duce la o serie de probleme de sănătate, afecțiuni grave care pot avea consecințe devastatoare pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Putem obține vitamina D din două surse, din plante - vitamina D2 și din expunerea directă la lumina soarelui - vitamina D3.

Cum se asociază vitamina D cu cancerul de sân?

În 2014, a fost efectuată o meta-analiză la peste 4.500 de pacienți diagnosticați cu cancer de sân. Analiza arată că cei care au avut un nivel ridicat de vitamina D au avut o rată de supraviețuire mai bună decât cei care au avut un nivel mai scăzut de vitamina D. Analiza a fost efectuată timp de 9 ani și rezultatele sale au fost de neegalat.

Unul dintre coautorii studiului, profesorul Cedric Garland, a dezvoltat o legătură mai aprofundată între vitamina D și creșterea cancerului. El explică faptul că creșterea și proliferarea celulelor tumorale sunt prevenite de receptorii de vitamina D. Prin urmare, pacienții cu niveluri mai ridicate de vitamina D sunt mai predispuși să supraviețuiască și să învingă boala.

Persoanele din spatele acestui studiu au solicitat medicilor și profesioniștilor din domeniul sănătății să monitorizeze nivelul de vitamina D la pacienții lor ca una dintre cele mai importante metode de prevenire. Optimizarea vitaminei D este, de asemenea, importantă, mai ales pentru cei care au fost deja diagnosticați cu cancer de sân.

Potrivit unui studiu din 2011, un nivel de vitamina D de 50 ng/ml reduce riscul de cancer mamar cu 50%.

Cum să crești nivelurile de vitamina D.?

Petreceți mai mult timp afară, mai ales când este soare, corpul dvs. sintetizează vitamina D din lumina directă a soarelui. Și nu este ca și cum ai petrece o zi întreagă la soare, sunt suficiente perioade scurte de 15-20 de minute în fiecare zi. Amintiți-vă întotdeauna că razele soarelui pot fi destul de periculoase, deci ar trebui să utilizați protecție solară și să evitați riscul de cancer de piele.

De asemenea, puteți lua suplimente orale, dar verificați mai întâi nivelurile de vitamina D pentru a vă asigura că aveți nevoie de ele, altfel există riscul de toxicitate. Consultați medicul înainte de a lua orice suplimente.

Consumați alimente bogate în această vitamină, precum ciuperci, somon, hering, sardine și lapte.