uleiul

Cu cât mănânci mai multe grăsimi, cu atât corpul tău produce mai mult testosteron. Mai multe grăsimi, mai mult testosteron. După ce au studiat șobolanii acum câțiva ani, oamenii de știință argentinieni au descoperit că cea mai bună sursă de grăsimi care stimulează testosteronul este uleiul de măsline. Aceiași cercetători au publicat recent rezultatele unui nou studiu pe animale pe lipide, care arată cum uleiul de măsline crește producția de testosteron. Ajută testiculele să absoarbă mai mult colesterol.

Oamenii de știință de la Instituto de Investigaciones Bioquimicas de La Plata au efectuat un experiment cu șobolani masculi. Timp de 60 de zile, 70 g de ulei de soia [S], ulei de măsline [O], ulei de cocos [C] sau ulei de semințe de struguri [G] pe kilogram de greutate corporală au fost adăugați la dieta șobolanilor. La sfârșitul studiului, au măsurat cantitatea de testosteron produsă de animale. Figura de mai jos arată că uleiul de cocos și uleiul de măsline au fost cei mai buni stimulatori ai testosteronului.

Testiculele șobolanilor, la care s-a adăugat ulei de măsline la mâncare, erau mai grele. Uleiul din semințe de struguri a dat aceleași caracteristici ca și uleiul de soia. De aceea se află într-o coloană din tabelul de mai jos.

Cu câțiva ani în urmă, argentinienii au descris cum a fost obținut acest rezultat. Uleiul de cocos și uleiul de măsline măresc activitatea a 3 enzime beta-HSD și 17 enzime beta-HSD. Sunt implicați în producția de testosteron. Aceleași produse cresc, de asemenea, concentrația propriilor antioxidanți ai corpului în celulele Leydig, care produc testosteron. În noul lor studiu, oamenii de știință au făcut un pas mai departe. Au găsit o legătură între alimente, cantitatea de colesterol liber din celulele Leydig și nivelurile de testosteron.

Celulele Leydig produc testosteron din colesterol. O dietă bogată în ulei de cocos sau ulei de măsline ajută în mod evident celulele să absoarbă mai mult colesterol. De asemenea, pot extrage mai bine colesterolul din esterii acestuia. Cu cât există mai mult colesterol liber și mai puțin colesterol ester în celulă, cu atât este mai mare nivelul producției de testosteron din organism.

Deci, sportivii adevărați pot optimiza producția de testosteron din corpul lor făcând din uleiul de măsline principala sursă de grăsime.

Echilibrul sănătății și energiei

Mini-curs de e-mail gratuit

În această serie de 6 zile de e-mailuri veți găsi:

· Cum prin ajustarea echilibrului energetic vă puteți îmbunătăți pierderea de grăsime

· Cele mai bune 3 moduri de a vă maximiza producția de energie

· Cele mai eficiente modalități de reducere a necesităților de energie

· Cum vă afectează sănătatea intestinului echilibrul energetic