Uleiul de pește se obține din ficat de cod și din alți pești. Este o sursă de vitamina A și vitamina D. A fost utilizată în secolele XVIII și XX pentru tratarea și prevenirea rahitismului, o boală cauzată de lipsa vitaminei D.

beneficii

Ulei de pește se vinde în farmacii și magazine de produse naturiste ca supliment de vitamine. Este utilizat ca medicament pentru durerile articulare și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Compoziția și conținutul caloric al uleiului de pește

Conținutul caloric al uleiului de pește - 1684 kcal la 100 g.

Vitamina A - 3333,3% din valoarea zilnică în 100 de grame. Un ingredient important pentru sistemul imunitar. Reglează funcția de reproducere, este responsabil pentru sănătatea pielii și a organelor vizuale.

Vitamina D - 2500% din valoarea zilnică în 100 de grame. Participă la numeroase procese - de la prevenirea răcelii și a gripei până la tratamentul a 16 tipuri de cancer. Vitamina D curăță creierul de metalele grele, inclusiv de mercur. Deficitul de vitamina D duce la autism, astm, diabet de tip 1 și tip 2 și provoacă, de asemenea, tulburări ale metabolismului calciului.

Acizi grași omega-3 - 533. 4% din valoarea zilnică în 100 de grame. Peștele obține acizi grași omega-3 consumând fitoplancton, care absoarbe microalge. Aceștia sunt antioxidanți care ameliorează inflamația și întăresc vasele de sânge.

Vitamina E - accelerează metabolismul, este responsabilă pentru funcția de reproducere.

Beneficiile uleiului de pește

Proprietăți utile ale uleiului de pește sunt cunoscuți de mult timp de oamenii care trăiesc în Europa de Nord. L-au folosit pentru a spori imunitatea și a se proteja în timpul iernilor lungi. Proprietățile unice ale uleiului de pește ameliorează inflamația, reduce durerea de artrită, suprimă anxietatea și depresia și asigură funcția creierului și a ochilor.

Pentru oase și articulații

Uleiul de pește ajută în dureri și spasme musculare, reumatism, artrită, dureri articulare. Acesta înlocuiește utilizarea unor medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Consumul regulat de ulei de pește crește densitatea minerală osoasă la bătrânețe. Este deosebit de important să luați ulei de pește pentru femei - ajută la evitarea osteoporozei în perioada postmenopauză.

Pentru inimă și vasele de sânge

Aport zilnic de ulei de pește reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și hipertensiune, îmbunătățește sănătatea vasculară, reduce cantitatea de lipide și reduce riscul formării plăcii de colesterol.

Pentru nervi și creier

Autismul, scleroza multiplă, insomnia, migrenele, depresia, schizofrenia sunt boli pe care uleiul de pește le previne. Reduce anxietatea, îmbunătățește fluxul sanguin cerebral și suprimă dezvoltarea bolii Alzheimer. Uleiul de pește sub formă de suplimente alimentare previne agresiunea în condiții de stres.

Pentru ochi

Uleiul de pește conține multă vitamină A, astfel încât, cu utilizarea regulată, nu veți avea pierderea auzului și miopie.

Pentru plămâni

Uleiul de pește - un remediu pentru bolile tractului respirator superior, gripa, răcelile, tuberculoza și astmul.

Pentru tractul digestiv și ficatul

În uleiul de pește, vitamina D reduce riscul de cancer de colon, obezitate și boala Crohn. Aportul regulat al produsului va întări ficatul și îl va curăța de toxine.

Pentru pancreas

Suplimentul este util în prevenirea diabetului de tip 1 și 2.

Pentru sistemul de reproducere

Uleiul de pește îmbunătățește funcționarea sistemului de reproducere - nivelul hormonal stabil se explică prin prezența acizilor grași omega-3. Vitamina E reduce probabilitatea de a dezvolta fibroză chistică.

Pentru piele

Ulei de pește este eficient atunci când este aplicat extern împotriva psoriazisului și a eczemelor. Aportul intern reduce riscul de arsuri solare.

Pentru imunitate

Ulei de pește este un protector împotriva cancerului, sepsisului, inflamației și îmbătrânirii premature. Acționează ca un antioxidant și reduce inflamația.

Uleiul de pește este bun pentru sănătatea inimii și a creierului. Este capabil să prevină tulburările psihice și să reducă simptomele schizofreniei, să mențină pielea sănătoasă.

Pierderea în greutate a uleiului de pește

Uleiul de pește nu afectează în mod direct greutatea corporală. Accelerează metabolismul, vindecă ficatul, vasele de sânge și organele digestive. Un corp atât de sănătos pierde rapid în greutate.

Consecințele posibile ale supradozajului:

- Hipervitaminoza și toxicitatea vitaminelor A și D;

- Acumularea de toxine. Datorită poluării oceanelor, este posibil să nu fie sigur consumul de ulei de pește. Se acumulează în grăsimea și țesuturile peștilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru mercur;

- Alergie. Uleiul de pește poate provoca o reacție la persoanele cu alergii la pești și crustacee;

- probleme digestive - eructații, greață, scaune libere și indigestie.

- Poate reduce coagularea sângelui. Consumați ulei de pește în doze mici sau încetați să-l beți o vreme dacă luați diluanți de sânge, cum ar fi aspirină, warfarină sau clopidogrel.

- Au existat cazuri de interacțiuni cu contraceptive și medicamente pentru slăbit care conțin orlistat. Când luați aceste medicamente, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

- În cazuri rare, nivelul zahărului din sânge crește, apare insomnia și creșterea în greutate.

Ulei de pește este disponibil în 2 forme: capsule și lichid. Sub formă lichidă este ambalat în sticle de sticlă întunecată pentru a evita distrugerea sa sub acțiunea luminii. Capsulele sunt fabricate din gelatină. Beneficiile capsulelor de ulei de pește nu se modifică, dar în această formă este mai convenabil de utilizat. Capsulele din ulei de pește miros mai puțin ca peștele, mai ales dacă sunt plasate în congelator înainte de utilizare.

Discutați cu medicul dumneavoastră și porniți-l uleiul de pește ca aditiv util în dieta zilnică a familiei tale. Compoziția sa unică va ajuta la menținerea unui aspect sănătos și înfloritor până la bătrânețe.