Dieta de 8 ore sună cu siguranță mai adecvată decât cea alcoolică

ultimele

Probabil ați observat că lumea oamenilor care se luptă cu greutatea are, de asemenea, propriile sale „tendințe de modă”. Anumite diete bâzâie, toată lumea, condusă de vedete, este nebună după ele, dar de obicei atunci dietele sunt declarate dăunătoare sau ineficiente. Ulterior, și-au pierdut o parte din popularitate.

Așa a fost cazul faimoasei diete proteice a lui Ducan. În prezent, totuși, mai multe alte metode de slăbire sunt deosebit de relevante. Mass-media din întreaga lume se rupe pentru a scrie despre ele, pentru a le comenta și tot felul de planuri și sfaturi pentru implementarea lor sunt schimbate pe forumuri.

Am decis să vă prezentăm pe scurt două dintre aceste diete. Prima ne îngrozește și vrem să o condamnăm, iar teoria celei de-a doua pare interesantă, așa că am putea să o încercăm.

Corecție beată (consum de alcool în loc de alimente)
Aceasta nu este doar o dietă. O putem numi doar o tulburare alimentară gravă. S-a vorbit mult despre el în ultimele luni. La început, era vorba în principal de studențele americane și britanice, care într-un mod ciudat încearcă să găsească un echilibru între dorința lor de a fi subțiri și presiunea colegilor de a bea alcool bogat în calorii aproape în fiecare noapte.

De ceva timp ne-am bucurat că acest regim nu este popular în Bulgaria, dar a invadat deja țara noastră cu toată forța. Luna aceasta, mass-media locală a vorbit cu voce tare despre modul în care medicii din diferite instituții medicale au raportat cazuri mai frecvente de otrăvire cu alcool rezultate din „dieta” periculoasă.

Femeile sunt arse de dieta în cauză (sau mai exact, prin faptul că nu mănâncă) deoarece consideră că alcoolul le oferă atât energia de care au nevoie, cât și stomacul pleacă acasă. De asemenea, băutul pe stomacul gol este mai rapid, prin urmare este mai ieftin. Calculele de acest tip se fac pe scară largă în întreaga lume: porția ratată de spaghete „Bolognese” la prânz vă permite să beți 5 vodka seara cu o mașină dietetică, fără a afecta negativ figura.

Trebuie să explicăm de ce astfel de considerații sunt deosebit de periculoase pentru sănătate? Cel puțin, acest mod de viață afectează negativ capacitatea noastră de concentrare, învățare și luare a deciziilor. În plus, femeile absorb alcoolul diferit de jumătățile lor puternice - avem un risc mai mare de deteriorare a organelor vitale, precum și de boli cronice într-un stadiu ulterior. Se poate dezvolta o formă și mai periculoasă a tulburărilor alimentare, la fel și alcoolismul. Ca să nu mai vorbim că beția este adesea asociată cu sexul nesăbuit.

Nu mai puțin dăunătoare decât corecția spinoasă este practica de a recurge în mod deliberat la hrănirea cu un tub prin nas. Această manie ne dă fiori, dar este la modă și printre cei care vor să slăbească.

Josue Noguera

Dieta de 8 ore
Este descris în detaliu într-o carte foarte populară în această lună, scrisă de renumiți nutriționiști David Zinchenko și Peter Moore. Potrivit lor, este destul de posibil „să urmărim cum greutatea se topește fără a urmări ceea ce mâncăm”.

Ideea este că putem consuma în siguranță totul, atâta timp cât limităm aportul de alimente la 8 ore pe zi. În plus, putem alege care parte a zilei va fi cea mai convenabilă pentru noi, în funcție de regimul nostru individual. De la 8:00 la 16:00 sau de la 12:00 la 20:00 - nu contează, atâta timp cât el lucrează pentru noi personal.

Experții explică eficacitatea dietei prin faptul că la un moment dat oamenii nu mâncau în întuneric. Prezența luminii produse artificial în zilele noastre ne permite să rămânem treji și activi până târziu, respectiv să mâncăm mai mult, fără a lăsa corpului nostru suficient timp pentru a procesa ceea ce este ingerat. Dar dacă vrem să ne scutim de dietă cu cantități și tipuri de alimente neplăcute pentru noi, va trebui să renunțăm la mesele de la miezul nopții. Este mai bine să reveniți la dieta preistorică de 8 ore.

Nu există vase sau produse interzise în această metodă de slăbire. Și promisiunile sunt că în doar o săptămână puteți pierde până la 5 kilograme. Dacă decideți să încercați, iată câteva sfaturi suplimentare pentru o eficiență mai mare:

- Mănâncă orice vrei, dar nu crește rațiile obișnuite.

- Exercițiu pentru cel puțin 8 minute înainte de micul dejun. Acest lucru va accelera arderea grăsimilor.

- Nu exagerați cu băuturile alcoolice și răcoritoare, în special cele dulci.

- În schimb, bea multă apă. Mai ales în cele 16 ore în care nu veți mânca.