Cu greu există o persoană pe această planetă care, cel puțin o dată în viață, nu a suferit de o problemă teribil de neplăcută - balonarea. De fapt, balonarea este mult mai frecventă la femei, dar afectează mulți bărbați.

sănătoase

Motivele nu sunt multe, dar ca bază a problemei pe care o iau medicii - o alimentație deficitară. Există diverse studii pe acest subiect efectuate de specialiști în domeniul gastroenterologiei și toate sunt convinse că alimentele sunt unul dintre principalii vinovați.

Umflarea se datorează adesea înghițirii unei cantități uriașe de aer și acest lucru se observă atunci când mâncăm prea repede și înghițim alimente care nu sunt bine mestecate, ceea ce la rândul său face dificilă digestia în stomac. Este posibil să aveți o problemă metabolică și corpul dvs. să rețină prea multă apă. Femeile premenstruale se plâng, de asemenea, de balonare. Senzația este destul de neplăcută și se datorează unei schimbări accentuate a unor hormoni sexuali.

Există și alte motive și premise, dar umflarea nu este o problemă de ignorat. Dacă vi se întâmplă des, asigurați-vă că căutați un specialist, nu vă auto-medicați în niciun caz, pentru a nu suporta probleme și mai grave.

Există anumite alimente care vă vor ajuta să rezolvați problemele stomacului și să scăpați de excesul de gaze.

Avocado

Studiul arată că sodiul este una dintre principalele cauze ale retenției de lichide în organism. Potasiul funcționează pe principiul opus, ajutând corpul să scape de apă. Deci scapă de sare de sodiu și consumă sare de potasiu. Bananele sunt, de asemenea, o scurgere. Avocado este cel mai bogat în potasiu, așa că mănâncă-l după bunul plac.

Cereale integrale

Dacă citești în mod constant dietele și clasamentele pentru alimentele sănătoase, trebuie să fi observat că cerealele integrale sunt prezente în fiecare dietă și se află în clasamentele alimentare care ne vor ajuta să ducem un stil de viață cu adevărat sănătos consumându-le.

Ce includ - produse din orez, paste de toate tipurile, pâine, fructe și legume. Sunt ca niște super "curățători" pentru sistemul digestiv, care la rândul lor ajută la reducerea excesului de gaze. Mănâncă multă fibră și în curând vei scăpa de această problemă urâtă!

Iaurt bulgar

Util, util, util. Mănâncă fără restricții. Probioticele conținute în iaurt sunt extrem de utile în eliminarea acestei umflături neplăcute. Iaurtul ajută și la tratarea intestinelor inflamate și a mucoasei stomacului.

Mărar

Iată regele digestiei. Mărarul este extrem de util pentru tractul digestiv. Menta și ghimbirul nu sunt mai puțin utile. Cum funcționează feniculul: Când este luat, calmează foarte repede mușchii netezi ai intestinelor și reduce umflarea. Nu degeaba medicii prescriu ceai de fenicul copiilor care suferă de colici.
Castravete

Există cazuri în care corpul nostru are nevoie de mai multă apă și nu o economisim. Corpul este un deshidratator și ca apărare începe să rețină lichide. Nu trebuie să-ți potolești imediat setea apelând la băuturi dulci și carbogazoase. Sunt un flagel și mai mare și nu potolesc setea. Bea băuturi neîndulcite, de preferat apă, așa că te vei ocupa de deshidratare. Pepenii, castraveții și salata sunt bogate în apă. Au o aciditate extrem de scăzută și astfel ajută la senzația neplăcută asociată cu umflarea.

Prune

Prunele și sucul de prune sunt pline de potasiu și sorbitol. Sorbitolul poate fi numit un simulant digestiv, care ajută la aspirarea fluidelor din colon. Acest lucru îmbunătățește peristaltismul și ajută la golirea acestuia în mod regulat.