Dietele extreme și foamea sunt cele mai rele alegeri posibile pentru cei care doresc să slăbească și să ducă un stil de viață sănătos. Nu este nimic în neregulă cu regândirea meniului, renunțarea la alimentele nesănătoase și bazarea pe produse sănătoase. Cu toate acestea, unele dintre ele pot fi o capcană.

sănătoase

Nucile, uleiurile de nuci, humusul de avocado și chiar și ciocolata neagră fac ca meniul să fie variat și cu siguranță sunt bune nu numai pentru sănătate, ci și pentru siluetă. Dar cu o singură condiție - dacă nu este consumat în cantități mari. Nutriționiștii atrag atenția asupra faptului că, în căutarea unei diete sănătoase, mulți oameni exclud produsele dăunătoare, dar fără să se gândească că adesea problema este în dimensiunile porțiilor. Produsele bogate în grăsimi și substanțe nutritive sunt necesare de către organism, dar numai cu măsură.

Vă oferim informații despre dimensiunea porțiilor recomandate:

Avocado - jumătate mare sau 1 buc. puțin.

Ulei de nuci - 2 linguri. (30 g)

Ciocolată neagră - 30 - 60 g

Fructe uscate - 30 g

Desigur, dimensiunea protecțiilor poate varia în funcție de activitatea fizică zilnică, dar dacă aveți un stil de viață normal fără încărcături grele, recomandările de mai sus sunt potrivite pentru dvs.

    Cuvinte cheie:
  • dăunătoare
  • mare
  • viaţă
  • meniul
  • cale
  • in orice caz
  • produse
  • ciocolată
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Alimente care ajută împotriva Alzheimerului

Există multe lucruri care ajută la gimnastica creierului și la modul de a menține sănătos acest important organ. Dar se știe puțin că dieta ta joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea riscului de

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani