Nutriționiștii sfătuiesc să consume cel puțin cinci porții de fructe pe zi. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de nutriționiștii americani arată că bananele pot dăuna și organismului. Experții în domeniul stilului de viață sănătos recomandă unei persoane să renunță să mănânci banane dimineața la micul dejun.
Mulți oameni mănâncă banane la micul dejun. Fructele sunt recunoscute ca un element al unei diete sănătoase deoarece conțin vitamine, fitonutrienți, minerale și celuloză, care sunt esențiale pentru organism. Cu toate acestea, experții observă că bananele nu trebuie consumate pe stomacul gol .
Potrivit oamenilor de știință, consumul de banane dimineața pe stomacul gol nu poate oferi energia necesară pentru ca organismul să înceapă ziua. Acestea conțin o cantitate suficientă de zahăr, care crește rapid nivelul glicemiei. În același timp, organismul are nevoie de hrană pentru a stabiliza glicemia.
Experții explică faptul că bananele conțin o componentă întreagă de substanțe nutritive utile, dar organismul le poate absorbi numai împreună cu alte alimente. Prin urmare, aceste fructe nu trebuie consumate singure, ci în combinație cu cereale, iaurt sau nuci. .
Vă reamintim că bananele conțin substanțe importante pentru organism, precum magneziu, potasiu, vitamina B6, care au un efect pozitiv asupra multor funcții ale corpului. Consumul de fructe este un remediu eficient pentru constipație, depresie și un sistem imunitar slab.
Analiza este publicată în Oanews.
Lucrează la articolul: Velina Nedelcheva
Foto: Mănâncă asta, nu atât!
- Oamenii de știință Pierderea în greutate este dăunătoare obiectelor pentru sănătate
- Fructoza prezintă un risc pentru ficat și pentru creșterea trigliceridelor? Este dăunător să mănânci
- Oamenii de știință Mănâncă banane dacă vrei un băiat - Știri
- Oamenii de știință au explicat de ce unii oameni nu pot pierde în greutate - Curios
- Brânzeturile pe care femeile însărcinate nu trebuie să le mănânce