chia

Semințele de chia au fost utilizate ca antiseptic din cele mai vechi timpuri, dar s-au găsit mult mai multe beneficii în lumea modernă. Este clar că fructele mici de fructe negre ne ajută să ne redăm puterea, frumusețea și sănătatea, dar astăzi acestea sunt cunoscute mai ales ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Oferim imediat detalii despre dacă ajută cu adevărat:

Compoziția semințelor de chia
Acestea conțin vitamine, minerale și antioxidanți utili. Există 486 de calorii la 100 g de produs. Datorită ingredientelor lor bogate, sunt considerați foarte buni pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.

De ce ajută la slăbit
După cum a devenit deja clar, semințele de chia sunt destul de bogate în calorii, ceea ce înseamnă hrănitor. Datorită lor, nu se simte foame timp de câteva ore. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, care ajută întotdeauna organismul în procesarea alimentelor.
Datorită semințelor de chia putem scăpa de toxine și îmbunătăți motilitatea stomacului, ceea ce favorizează pierderea în greutate sănătoasă.

Când semințele de chia intră în tractul digestiv, acestea se umflă și se satură rapid. Dacă vrem să scăpăm de câteva kilograme, atunci smoothie-ul chia este o opțiune ideală - nu numai că saturează timp de două sau trei ore, dar simte și un val de forță, ca urmare a căruia performanța este mult mai mare. Nu trebuie să uităm, totuși, că semințele de chia nu înlocuiesc o dietă completă.

Ce să pregătiți cu semințe de chia pentru scăderea în greutate
Pentru a influența greutatea, este bine să includeți semințe de chia în micul dejun. De exemplu, le puteți adăuga la fulgi de ovăz și le puteți lăsa să se umfle pentru câteva minute. În modul menționat mai sus, le putem folosi în smoothie-uri pentru micul dejun sau alte gustări. Le putem adăuga la omlete, plăcinte, clătite și alte produse de patiserie.
Semințele de chia pot pierde aproximativ 10 kilograme de greutate de persoană în trei luni, timp în care nu ar trebui să murim de foame și să ne amintim că o dietă echilibrată și exerciții fizice sunt cealaltă parte a rezultatului dorit.

Pentru cine sunt contraindicate semințele de chia
Pentru toți cei care suferă de următoarele boli:

Boli ale tractului gastrointestinal - colită, ulcer, gastrită, constipație. Acest lucru se datorează faptului că semințele conțin o mulțime de fibre, care pot irita membranele mucoase și pot agrava bolile.
Diaree - în simptome acute și cronice, semințele de chia vor agrava starea, deoarece au un efect laxativ.
Reacție alergică - destul de capabilă să provoace alergii, care se manifestă prin diaree sau erupții cutanate.
Hipotensiune arterială - sunt capabili să scadă tensiunea arterială.
Boala renală - Una dintre acțiunile semințelor de chia este îndepărtarea toxinelor din organism, care afectează rinichii. Datorită cantității crescute de substanțe excretate, se pot simți greață, slăbiciune, stare de rău, palpitații.

Nu se recomandă atunci când se iau antipiretice și medicamente anticoagulante.
Semințele de chia sunt mai bune să nu fie acceptat de la femeile însărcinate și care alăptează, precum și de la copiii cu vârsta de până la trei ani.