„Uită-te la boala ta din fundul farfuriei”, spun chinezii. Atanas Uzunov din Sofia îl cunoaște cel mai bine, din experiența personală.

slăbit

În urmă cu doi ani, el cântărea aproape 140 kg și avea probleme grave de sănătate. Astăzi este cu 70 kg mai ușoară. Slăbește fără sporturi active, mâncând mult. Cheia este în meniul alimentelor bogate în grăsimi naturale.

Povestea sa este foarte populară pe rețelele de socializare, dar fiecare este responsabil pentru sine și trebuie să decidă singur dacă urmează un astfel de regim. Consultarea cu un medic este întotdeauna utilă.

Într-o emisiune de pe BTV, Atanas spune că, din cauza greutății sale ridicate, a avut o serie de probleme de sănătate - tensiune arterială crescută, era într-o stare pre-diabetică și preinfarct și lua multe medicamente.

Apoi a decis să caute ajutor de la experți în domeniul alimentației sănătoase și a început să citească multe despre acest subiect.

Alege o dietă bogată în grăsimi naturale - carne, unt, precum și fructe și legume, dar exclude complet zaharurile procesate și alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea și alte paste.

Uzunov recomandă, de asemenea, postul sănătos - nu ar trebui să mănânce cel puțin o dată pe săptămână timp de până la 24 de ore.

Pentru o astfel de scădere în greutate, importanța alimentelor este de 80%, iar doar 20% se încadrează în exerciții fizice și sport, a spus el.