pentru

Astăzi vorbim și cu Antonia Antonova, instructor combinat de gimnastică Barre Au Sol în centrul sportiv FiT CiTY. Această doamnă impresionantă a fost implicată în antrenamentele aerobice mai mult de jumătate din viața ei și este oaspete la Woman pentru a ne spune mai multe despre sport, antrenament de grup și cum să vă pregătiți corpul pentru sezonul cald.

-Cum să vă entuziasmați de activitățile de grup aerob?

-Am luat foc când aveam doar 13 ani. La 16 ani am devenit instructor, e greu de crezut, dar este un fapt!

-Care este antrenamentul dvs. combinat de gimnastică /?

-Un set de exerciții care implică diverse mișcări pe o platformă cu trepte. Se folosesc bile cu bilă, pârghii și gantere. Antrenamentul este conceput pentru a acoperi toate grupele musculare cu exerciții ușor accesibile, dar eficiente. Tempo-ul este moderat și toate acestea se întâmplă cu acompaniamentul muzicii contemporane. Antrenamentul durează o oră.

-Ne putem strânge de la gimnastica combinată?

-Desigur, gimnastica combinată este o metodă dovedită și dovedită.

-Mai rulați un alt antrenament Bare au Sol, care este?

-Barre Au Sol se întinde pe pământ. Este o schemă de mișcări care întind tendoanele și mușchii. O metodă unică pentru îmbinări flexibile și mobile! Nu există nicio persoană care să nu aibă nevoie de întindere. Știm cu toții că în timp ne pierdem flexibilitatea și acest lucru duce la diferite tipuri de boli. Antrenamentul este de intensitate redusă. Muzica pe care o interpretează este rece și relaxată.

-Cum vă ajută personal antrenamentele pe care le predați?

-Antrenamentul este o tradiție și ceva normal pentru mine. Îmi aduce bucurie, plăcere, plăcere. După o oră de transpirație de muzică proaspătă, mă simt o persoană mult mai bună

-Vine vara, ce i-ai sfătui pe oamenii care vor să-și facă corp pentru cel mai cald sezon?

-Să faci sport din greu. Imediat. Îi aștept la FiT CiTY pentru a le oferi ceea ce au nevoie!

-Dieta, dieta sau cultura alimentației?

-Mereu mi-au plăcut oamenii educați, sunt pentru cultură! Există ceva putred în celălalt!

-Ce părere aveți despre prea multe informații pe internet, cum să modelați corpul dorit?

-Nu cred în articole precum „cum să strângeți abdomenul la birou timp de 7 minute pe zi” sau „inе în doar 20 de minute veți scăpa de grăsime” despre asta există informații „redundante”.
În fiecare zi trebuie să găsim timp pentru a ne muta, chiar și cu plimbări în companie bună.

-Sunteți un instructor cu multă experiență. Crezi că bulgarul are o cultură sportivă?

-Cred că bulgarul a uitat cum să o facă, dar observ o schimbare mare în populația noastră. Sunt mai mulți sportivi decât înainte, iar dorința lor de a arăta mai bine îi conduce chiar aici. Observațiile mele provin din sălile complete ale activităților de grup sau aerobice.

-Unde oamenii te pot găsi pentru a te antrena cu tine?