La majoritatea oamenilor, tensiunea sistolică (limita superioară) crește odată cu vârsta. Drept urmare, mulți adulți au sau vor avea „hipertensiune sistolică izolată” - tensiune arterială ridicată în care doar limita superioară este peste normal.
De exemplu 150/80. Normele pentru tensiunea arterială optimă, prehipertensiunea și hipertensiunea sunt aceleași pentru toți cei peste 16 ani, indiferent de vârstă sau sex.
De aceea, de-a lungul anilor și când crește tensiunea arterială, oamenii apelează la medicamente pentru a-și menține valorile normale.
Cu toate acestea, tensiunea arterială crescută poate fi neutralizată în mod natural, spune directorul spitalului universitar Mannheim și președintele Ligii germane de hipertensiune, Bernhard Kramer.
Potrivit acestuia, ajustările stilului de viață sunt o măsură eficientă în lupta împotriva hipertensiunii și pot reduce semnificativ cantitatea de medicamente luate.
Chiar și 150 de minute de antrenament ușor în timpul săptămânii vor fi foarte bune pentru inimă.
Kramer a menționat că majoritatea pacienților cu hipertensiune arterială sunt supraponderali, deci pierderea în greutate va ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
De asemenea, medicul sfătuiește să se abțină de la consumul unor cantități mari de sare, înlocuind-o cu condimente.
Potrivit lui Kramer, pacienții cu hipertensiune ar trebui să respecte o dietă ușoară, cu o mulțime de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.
- Regula de a mânca după 15 ore a ajutat mii să scape de kilogramele în plus și să slăbească
- Primele 100 de cuvinte în limba germană - carte de colorat
- Examinare de către cardiolog, ECG și profil lipidic complet, de la MC; Amerimed, pentru BGN 33
- Un neurolog a explicat de ce ochiul; piese de teatru; și este periculos
- Un profesor a explicat de ce există 26 de orașe în Statele Unite numite Moscova