„Știați că 60-70% din toxinele din organism sunt eliminate prin respirație", a spus vindecătorul indian Swami Jotirmaya la începutul prelegerii sale din Sofia. „De obicei, nu folosim întreaga capacitate a plămânilor atunci când respirăm . și într-o zi izbucnesc. Apar bolile. "

indian

Swami Jotirmaya, care a urmat un curs de trei zile în capitală, este studentul marelui profesor indian și umanitar Sri Sri Ravi Shankar, creatorul celei mai eficiente tehnici de respirație, Sudarshan Kriya. A schimbat viața a milioane de oameni din întreaga lume, eliberându-i de stres și toxine la nivel celular. În sanscrită, „su” înseamnă corect, „darshan” - vedere și „kriya” - purificare, adică. purificarea vederii asupra lumii.

"Mulți oameni nu sunt mulțumiți de viața lor. Vor mai mult, și mai mult, și mai mult. Au nevoie de bani, au nevoie de faimă, dar trebuie să se uite mai adânc în viața lor. Viața este mai importantă decât toate aceste stres și nerăbdare față de au totul îndepărtat imediat de centrul lor, de adevăratul lor scop. Nu respiră corect, nu au grijă de corpul lor. Uneori oamenii moderni, cuprinși de gânduri și competiție inutilă cu alte persoane, chiar uită să respire "Sau respiră foarte repede. Și dacă nu respiră corect, se acumulează toxine ", spune Swami Jotirmaya.

Potrivit lui, durerea și suferința intră și pleacă în viață, sunt inevitabile: „Realizează doar că ești mult mai mult decât aceste experiențe. În interior în fiecare persoană are o putere extraordinară și curajul care poate fi adus la lumină prin practici spirituale precum meditația. Amintiți-vă că fiecare experiență, chiar dacă este neplăcută, vă face mai puternici. "

Fundația Art of Living, fondată de Sri Shi Ravi Shankar, este una dintre cele mai mari organizații umanitare din lume. Liderul său a fost nominalizat de trei ori la Premiul Nobel pentru Pace. El a construit o rețea extinsă de instructori în peste 145 de țări din întreaga lume. Tehnica de respirație Sudarshan Kriya a ajutat mulți oameni cu astm, scleroză multiplă, hipertensiune arterială și colesterol ridicat. Exercițiul fizic crește capacitatea plămânilor, sistemul nervos se schimbă, gândirea devine mai clară, inima se deschide și puterea erup. Îmbunătățește activitatea creierului și întărește sistemul imunitar. Acesta este un proces de purificare profundă de toxine.

"Dacă aveți multe griji, respirați adânc 10-15 și vă veți simți imediat calm. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați mintea chiar acum", sfătuiește Jotirmaya.

La cursul de trei zile din Sala 7 a Palatului Național al Culturii, viitorul vindecător a arătat poziții selectate de yoga pentru întregul corp, exerciții interactive distractive și jocuri. El a învățat mai mult de 500 de oameni cum să-și folosească și să-și canalizeze energia și astfel să le armonizeze mintea, emoțiile și corpul.

„Adesea mintea noastră este plină de furie, vinovăție, regret pentru trecut sau griji pentru viitor. Acest salt din trecut în viitor și înapoi duce la o acumulare de stres ", a spus Swami Jotirmaya.

„Zâmbește cât poți”, sfătuiește el. „Toți mușchii feței sunt implicați într-un zâmbet, hidratarea creierului este îmbunătățită. Râsul este sănătate. Un copil zâmbește de 400 de ori pe zi când crește - de 17 ori, iar persoanele în vârstă nu zâmbiți. în general. " Potrivit lui, bucuria și fericirea sunt în interiorul nostru. Nu este nevoie să le căutăm afară. Prin respirație putem realiza că ei sunt în noi.

Swami Jotirmaya recomandă 15-20 de minute de meditație în fiecare zi, ceea ce echivalează cu 6-7 ore de somn. În acest fel vom deveni mai liniștiți, cu o minte mai clară și plină de energie .

"Mulți oameni nu știu de ce trăiesc pe această planetă și își pierd viața", a spus el. "Majoritatea oamenilor se luptă, se ceartă, se învinovățesc reciproc. Asta numim„ ignoranță ". Igiena este importantă pentru a îmbunătăți calitatea vieții "Pentru un corp sănătos, trebuie să practici yoga și medicina ayurvedică, tratament pe bază de plante și trebuie să ai grijă de el. pentru puritatea intelectul tău.

Ai grijă de cuvinte. De asemenea, trebuie să-ți purifici banii. De aceea trebuie să facă donații. Acțiunile tale trebuie să fie curate. De aceea trebuie să servim, să facem ceva pentru alți oameni. Acestea sunt modalitățile de a îmbunătăți calitatea vieții tale. "

Swami Jotirmaya, în vârstă de 38 de ani, s-a născut în sudul Indiei, în orașul Trichur, într-o familie creștină numeroasă. Când în 1997 Prima dată când a văzut un afiș al lui Sri Sri Ravi Shankar, și-a spus: „Îl cunosc”. De fapt, nu-i auzise niciodată numele. A urmat cursul în Bangalore. Treptat și-a dorit toată viața să fie dedicată societății, oamenilor. Așa că a devenit profesor și s-a dedicat asistenței sociale. Mai târziu a început să studieze meditația și a atins niveluri foarte ridicate. Până în prezent, a ajutat la recuperarea a peste 1,5 milioane de oameni din întreaga lume.

Potrivit lui Swami Jotirmaya, totul trebuie făcut cu recunoștință.

Când o persoană începe să se simtă recunoscătoare pentru tot, calitatea vieții sale se va îmbunătăți. Acțiunile sale vor fi mai perfecte. Atunci viața devine mai festivă ".

Guru anti-stres Sri Sri Ravi Shankar este așteptat să sosească în Bulgaria pentru a doua oară pe 21 mai în Arena Armeec. Apoi va fi stabilit al 11-lea record mondial Guinness al fundației, când 333 de cimpoi vor cânta simultan.

Exercițiul Bastrika Pranayama

Poziția inițială: Stând cu coloana vertebrală dreaptă, palmele strânse într-un pumn ușor de umeri, coatele relaxate la piept. (foto 2 în galerie)

Primul pas: Mâinile sunt împușcate în sus simultan cu inhalarea completă prin nas și palmele sunt deschise în sus. (foto 3)

Al doilea pas: Mâinile cad în poziția inițială atingând ușor pieptul cu coatele, în același timp, cu o expirație ascuțită și puternică prin nas.

Faceți 3 seturi de 20 de repetări, adică fiecare serie constă din 20 de inhalații și expirații. Între cercuri stăm cu ochii închiși, cu palmele deschise, urmărindu-ne respirația. (foto 4)

Acest exercițiu nu este potrivit atât pentru persoanele cu probleme de tensiune arterială crescută, cât și pentru femeile însărcinate. Este recomandat să exersați cu un profesor calificat.