Carnea și proteinele sunt cruciale pentru bicepsul mare și plăcile abdominale. Dar există reguli - aflați ce carne ajută la ascunderea mușchilor

numele

Nu, nu și nu. Știm că îți plac tot felul de cârnați, salamuri și diverse aperitive similare, dar, în numele sănătății tale, încetează să le consumi. Observați doar cât de grase sunt. Și știi din ce carne sunt făcute? Pun pariu că nu ai nicio idee (dacă nu cu

Bărbații știu că trebuie să mănânce mult pentru a câștiga masa musculară. Ei bine, și tren, desigur. Știm că proteinele sunt cruciale pentru bicepsul mare și plăcile abdominale. Dar uneori acumulați și prea multă grăsime.

Explicația este extrem de simplă - bărbații adoră carnea roșie. Până acum, bine, este o proteină și este suculentă și gustoasă. Dar înghesuit cu grăsime în mod natural. Știi, odată ce este gustos, este aproape sigur dăunător.

Un studiu recent a constatat că persoanele care au mâncat carne roșie în fiecare zi au o probabilitate de trei ori mai mare de a dezvolta cancer de colon. Și, da, bărbații mănâncă mult din asta.

Vinovații pentru acest lucru se numesc hemoglobină și mioglobină și se găsesc în toate carnea roșie. Oamenii de știință cred că ajută la formarea celulelor canceroase prin legarea la anumite substanțe chimice din intestin.

Ei bine, vă vom spune ce carne să evitați. Începem cu cele mai periculoase, dintre care unele nu au nimic de-a face cu proteinele.

Cârnați, cârnați și alte produse din carne

Ne referim la acele aperitive grase pe care vă place să le mâncați atât de mult. Vrei să mergi cu berea în timpul unui meci și când joci poker. Nu vă credem deloc, deoarece acestea sunt unele dintre cele mai dăunătoare alimente.

În cârnați (cea mai slabă calitate dintre acestea este carnea de porc), practic s-ar putea pune orice carne. Condimentele și substanțele chimice suspecte li se adaugă pentru durabilitate, care cu siguranță sunt mai bine de economisit.

Nu menționăm deloc culorile și aromele care cauzează cancer, conform rezultatelor mai multor studii. Cantitatea de proteine ​​din cârnați este absolut neclară, în majoritatea cazurilor - scăzută. Dar prezența lipsei este vizibilă și are un gust ușor.

Haide, vei supraviețui fără ele, așa că ce. Și o friptură mare suculentă este întotdeauna mai gustoasă decât câteva felii subțiri de cârnați. Și de ce nu un castron de nuci crude? (În cele din urmă, vă vom cere să curățați toată casa, nu?)

Una dintre cele mai grase aparențe de carne din lume (sună destul de extrem, dar este un fapt). Diverse studii au arătat că este expus substanțelor chimice care cresc riscul de cancer. Cele mai periculoase sunt nitrozaminele, despre care se știe de mult că sunt cancerigene.

Slănina devine deosebit de dăunătoare după tratamentul termic. Cu această ocazie - uitați-l, pur și simplu încrucișați-l din meniu. Permiteți-l de mai multe ori pe an (numai în cazuri speciale, nu?) Pentru a preveni cancerul.

Bine că nu este prezent la masa noastră des. Analiza acestei cărți arată mai multe grăsimi decât proteine.

Această combinație poate fi fatală, deoarece în timp vei crește colesterolul „rău” din sânge, ceea ce prezintă riscuri grave pentru sănătatea ta. Mănâncă mai puțin miel.

Aceasta este probabil una dintre cele mai populare cărnuri roșii din lume. Desigur, este teribil de gustos - știm că fripturile de vită sunt preferatele tale.

Nu este dăunător și nu spunem să-l oprim. Rețineți că oamenii de știință au recomandat recent reducerea consumului.

Mioglobina din ea este în cantități destul de mari, ceea ce creează un pericol real pentru inimă și sistemul cardiovascular.

Cel mai bun mod de a te proteja este să mănânci mai puțină carne roșie. O dată pe săptămână este suficient și vă puteți reduce porția.

Probabil vă întrebați de ce nu am menționat carnea de porc și nici nu v-am recomandat cu ce să înlocuiți carnea roșie. O, o vom face în curând. Ai grijă să îți actualizezi achizițiile, să nu treci inspecția pe frigidere.