Dietele și antrenamentele sale arată că, dacă o persoană petrece 15 minute în fiecare zi, poate fi întotdeauna în formă

fitness

Starul Instagram Joe Weeks este mai bine cunoscut sub numele de „Antrenor” pe social media. Cu peste 1 milion de adepți, Joe este unul dintre cei mai influenți instructori de fitness de pe internet. Dietele și antrenamentele sale arată că, dacă o persoană petrece 15 minute în fiecare zi, poate fi întotdeauna în formă.

Principalul concept din munca lui Joe este acela că oferă clienților săi o dietă pentru întreaga zi, care poate fi pregătită în 15 minute. Acest mod de a mânca se dovedește a fi destul de flexibil, a declarat Joe pentru Business Insider.

Dieta de 90 de zile include o varietate de alimente - pui, spaghete, plăcinte, ouă. Joe crede că dieta nu trebuie să fie o lipsă de mâncare delicioasă. El caută să obțină un echilibru bun, dar se bazează pe o pregătire mai serioasă.

Dar ce ar trebui să evităm

Joe este convins că toate alimentele gata preparate congelate ar trebui „alungate” din obiceiurile noastre alimentare. "În general, sfătuiesc oamenii să evite lanțurile de fast-food, precum și alimentele prăjite. Problema este grăsimea care este folosită. Este dăunătoare pentru tine", spune instructorul de fitness.

În schimb, el sugerează ca oamenii să facă versiuni mai sănătoase ale alimentelor nesănătoase - floricele de casă, burgeri, pizza și multe altele.