Sunt bune pentru dieta ta din mai multe motive

alimente

Adăugarea anumitor alimente în dieta dvs. vă poate îmbunătăți sănătatea, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Aceste alimente pot ajuta la arderea caloriilor, eliminarea grăsimilor, reducerea foametei, ceea ce duce la acumularea de calorii și la stimularea metabolismului. Iată câteva alimente foarte utile în acest scop.

Pepene

Studiile arată că pepenele verde și alte alimente bogate în apă ajută la pierderea în greutate. Pepenele verde conține 92% apă, este bogat în fibre și antioxidanți puternici care întăresc sistemul imunitar. Pepenele verde este bogat în vitamina C și A. În general, alimentele bogate în apă se satură bine și nu trebuie să mănânci în plus.

Un castron de pepene verde conține 46 de calorii, multă apă și fibre. Fibrele te pot satura, la fel ca și apa. Acest lucru este ideal pentru acei oameni care au multă muncă și sunt ocupați toată ziua.

Avocado

Conține o mulțime de grăsimi sănătoase și este bun pentru sănătate. Poate ajuta la pierderea în greutate, îmbunătățirea sistemului cardiovascular și absorbția nutrienților. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate și oferă energie, dar trebuie să fii atent cât mănânci, deoarece poate avea un efect negativ, deoarece este probabil să adauge calorii și greutate.

Adăugați-o în salată în fiecare zi și puteți fi plin pentru o perioadă mai lungă de timp și puteți reduce colesterolul rău.

Un mar

Delicioase și răcoritoare, merele sunt potrivite pentru a mânca și vă mențin sătul mai mult timp. Acestea conțin puține calorii, iar grăsimile sunt bogate în vitamine, minerale și fibre. Aceasta este combinația perfectă într-un aliment energetic și ajută la pierderea în greutate în multe feluri. Fibrele ajută la foamete și la nevoia de a mânca puțin. Ei umplu stomacul, astfel încât să nu vă simțiți foame mult timp.

Sodiul este dușmanul persoanelor care urmează o dietă și, prin urmare, nu se satură de ea, dar, pe de altă parte, organismul are nevoie de ea. De aceea mărul le este util, pentru că astfel primesc sodiu într-un mod natural. Vitaminele din mere te ajută să-ți recâștigi energia și să fii mai activ, adică să arzi mai multe calorii.


Nuci de pin

Nu aveți nevoie de mulți dintre ei pentru a opri foamea, deoarece un vas va face treaba. Acestea conțin acid pinolenic, care stimulează colecistochinina, și leptidă asemănătoare glucagonului, care sunt hormoni puternici care semnalează creierului că stomacul este plin. Potrivit cercetărilor, consumul de astfel de nuci în dieta lor, fără a schimba nimic altceva, reduce consumul de alimente cu 36%. Nucile sunt, de asemenea, bogate în vitaminele A, D și C.