Metoda constă în a face un exercițiu în care îți pui toată forța timp de 20 de secunde, apoi odihnești timp de 10 secunde.
-
Tokyo, Japonia 02 sept. 2019, 22:57 4668 citește 3 comentarii
Utilizatorul Nick Hiiragi Sensei a distribuit pe Twitter fotografii cu transformarea sa minunată și mâncărimea a aproximativ 108.000 de aprecieri.
Înainte de transformarea sa, japonezii aveau un abdomen foarte pronunțat și nu aveau mușchi pronunțați.
Cu cinci luni în urmă, totuși, a decis să ia lucrurile în propriile sale mâini și să se schimbe, iar succesul său este uluitor: fotografia prezintă un tânăr atletic cu un corp de ușurare spre sfârșitul transformării.
Procesul de transformare prezentat de utilizator în contul său de Twitter, demonstrând un progres constant.
El spune că a urmat un sistem special - a urmat un antrenament la intervale de intensitate mare folosind metoda tabata, numită după medicul japonez Izumi Tabata.
Metoda constă în a face un exercițiu în care îți pui toată forța timp de 20 de secunde, apoi odihnești timp de 10 secunde.
Un ciclu durează patru minute. La urma urmei, făcând exerciții fizice timp de cinci luni în fiecare zi, tânărul a slăbit 13 kilograme - de la 72 la 59 și a pierdut 18,2% din grăsimea corporală.
Povestea lui Hiiragi Sensei a impresionat și a inspirat mulți utilizatori să ia lucrurile în mâinile lor și să înceapă antrenamentul.
Drept urmare, tânărul a decis să împărtășească în detaliu experiența sa pe site-ul de partajare video YouTube.
Recunoaște că până de curând a fost leneș și a mâncat prost, dar totuși a luat lucrurile în mâinile sale.
- Tom Hanks a devenit scriitorul poveștilor tale din High Club
- Swing cu pudovka - un exercițiu de rezistență la forță și explozivitate; Antrenament și exerciții
- Richard Velichkov se ridică
- Fiul lui Balakov a devenit agent de fotbal, clienții săi sunt vedete ale lui Levski, CSKA și Ludogorets
- Top 15 exerciții abdominale acasă - pentru începători și intermediari High View Art