Actorul islandez Haftor Bjornson din serialul de succes „Game of Thrones”, care joacă rolul lui Gregor Cleggain - The Mountain, se bucură de o mare popularitate și este un invitat frecvent la diferite festivaluri și expoziții pentru sport și viață sănătoasă. Bărbatul poartă cu mândrie titlurile „Cel mai puternic viking de pe planetă” și „Cel mai puternic om din Europa”. Bjornson este în primul rând un atlet profesionist de putere și apoi un actor. Cu ceva timp în urmă și-a împărtășit dieta inumană, pentru a cărei întreținere va trebui cu siguranță să obțineți un al doilea loc de muncă.

Potrivit lui Bjornson însuși, ziua lui merge așa:
6:50 Antrenament dimineața! Cardio + CORE timp de 30 de minute. Aminoacizi BCCA, glutamină + o mână de migdale
7:30 8 ouă + 200 g fulgi de ovăz + afine și căpșuni + avocado
09:30 400 g carne de vită, 400 g cartofi dulci, o mână de spanac și legume
11:50 Aminoacizi, glutamina
12:00 400 g pui + 400 g cartofi, legume + câteva fructe
14:00 Blender = 150 g fulgi de ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 g mic dejun cu orez Kellogg’s, fructe congelate, o mână de migdale, unt de arahide și glutamină.
14:30 Antrenament Strongman, BCCA, glutamină, Vitargo
17:30 60 g proteine ​​+ 2 banane
18:00 500 g carne de vită + cartofi, legume
20:30 500 g somon + 500 g cartofi dulci
22:30 50 g cazeină sau 6 ouă + avocado + 30 g migdale + 50 g unt de arahide

Toate aceste mâncăruri la fiecare două ore sunt presărate cu multă apă sau sucuri. La miezul nopții Muntele ia 50 g de cazeină sau ouă crude și adoarme.


El a explicat recent că nu respectă întotdeauna acest regim, ci doar când se află acasă în Islanda. De asemenea, se străduiește să se culce la fiecare 2,5 ore pentru o perioadă scurtă de timp. În timpul fotografiilor, își înfășoară ceasul pentru a-i reaminti să mănânce, pentru că „dacă nu mănânc, voi slăbi, iar dacă slăbesc, îmi voi pierde puterea”. Sportivul de 180 de kilograme nu fumează, dar are o fabrică de vodcă și recomandă un pahar cu produsele sale înainte de a merge la culcare ca somnifer.

arzi calorii

Haltere din cauciuc Sportmann Deluxe

Nu-și face griji cu privire la dimensiunea sa, pentru că a ales să devină imens. Nu exclude posibilitatea de a pierde în greutate în viitor, dacă sănătatea o cere. O altă problemă din fața muntelui este că nu găsește o mașină potrivită și de aceea călătorește cu camionul, dar și ea este înghesuită. Una dintre cele mai mari realizări ale sale, el indică îmbunătățirea unui record viking de acum 1000 de ani. A ridicat un buturug de 750 kg și a făcut cinci pași. Înaintea lui, un alt atlet de forță a încercat același lucru, a făcut trei pași și a murit după ce și-a rupt coloana vertebrală.

Sportivul se pregătește în prezent pentru filmările următorului sezon al „Game of Thrones” și călătorește în lume la evenimente promoționale, nefiind lipsit de antrenamentele sale obișnuite.
Vrei să devii ca Muntele? De ce nu începeți prin a cumpăra niște gantere?