Este posibil să slăbești cu înghețată? Potrivit experților - da. Nu numai că îți poți mânca tentația preferată, dar poți și să slăbești. Desigur, consumul de înghețată trebuie combinat cu o dietă adecvată.

Pierderea în greutate cu înghețată are un alt avantaj - nu veți fi nervos cu privire la lipsa gemului. Iar plăcerea înghețată te va ține întotdeauna de bună dispoziție. Veți pierde în greutate și veți fi fericiți - ceea ce ar putea fi mai bun decât atât?

Consumul de înghețată în timpul dietei, desigur, trebuie să fie în anumite limite. Nutriționiștii recomandă să nu depășească aportul de 1500 - 2000 de calorii pe zi. Dieta cu înghețată vă garantează că pierdeți 1,5 - 2 kg pe lună. Deși este lent, cu siguranță este sănătos.

pierderea

Mulți vor fi probabil surprinși, dar înghețata are o mulțime de ingrediente utile. Consumul de gem va crește producția de hormon al fericirii - serotonină. De asemenea, conține calciu extrem de important, care este o necesitate dacă doriți să slăbiți. Substanța stimulează arderea mai rapidă a grăsimilor. În plus, înghețata conține multe alte minerale și aminoacizi. Efectele sale benefice sunt cu spectru larg - întărește activitatea creierului, normalizează tensiunea arterială, întărește imunitatea și, desigur, te ajută să slăbești.

Desigur, ar trebui să aveți grijă la alegerea înghețatei - luați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și lapte. Nu cumpărați ciocolată.

Iată un exemplu de dietă pentru pierderea în greutate cu înghețată:

Mic dejun. Număr de calorii - 300 - 350. Cereale pentru micul dejun - fulgi de ovăz, musli. Un măr, cafea sau ceai, până la 150 de grame de înghețată.

Masa de pranz. Număr de calorii - 400 - 500. Supă de mazăre sau fasole, 100 de grame de salată de legume cu ulei de măsline, un pahar de suc, câteva lingurițe de înghețată.

Masa de seara. Număr de calorii - 350 - 400. 100 de grame de carne albă sau pește - fiert, 100 de grame de orez, 100 de grame de salată, câteva lingurițe de înghețată